Hoe behandel ik een gespannen schouder?
Een gespannen schouder is een extreem pijnlijke blessure. Dit type letsel treedt meestal op bij gewichtheffen of plotselinge valpartijen. Er zijn meerdere methoden om een schouderblessure te behandelen. Deze omvatten ijs, ontstekingsremmende medicijnen, fysiotherapie en algemene rust.
Een gespannen spier treedt op wanneer de spiervezels en pezen scheuren. Dit type letsel vereist meestal enkele weken om te herstellen. Het toestaan van voldoende hersteltijd is essentieel voor een individu om volledig te genezen van een spierbelasting. Dit zorgt ervoor dat de spieren goed herstellen voordat er extra schade kan optreden. Algemene rust is de beste remedie voor elke spierbelasting, inclusief een gespannen schouder.
IJs is een van de beste behandelingen voor een gespannen schouder. Een persoon kan de hele dag door ijspakketten op zijn schouder gebruiken. Dit proces vermindert ontstekingen en wordt beschouwd als een goede pijnbeheersingstechniek. IJs wordt meestal als beter beschouwd dan warmte voor gescheurde spieren, omdat het interne zwelling vermindert.
Ontstekingsremmende medicijnen zijn speciale medicijnen die zijn ontworpen om pijn in de spieren en gewrichten te verminderen. Dit geneesmiddel kan de ontsteking verminderen die ontstaat door een gespannen schouderblessure. Dit type medicatie heeft verschillende bijwerkingen op de lange termijn en moet met voorzichtigheid worden genomen. De meeste ontstekingsremmende medicijnen kunnen de nieren en lever beschadigen bij langdurig gebruik.
Fysiotherapie is een formele medische behandeling die wordt gebruikt voor het genezen van een gespannen schouder. Dit wordt normaal aanbevolen voor ernstig letsel, inclusief herstelprocedures na de operatie. Een fysiotherapieprogramma omvat meestal oefening, massagetherapie, elektronische stimulus en ijsbehandeling. De meeste fysiotherapieprogramma's vereisen zes tot 12 weken behandeling voor volledig herstel.
Elektronische stimulus is een speciale vorm van behandeling die meestal beschikbaar is in medische centra. Deze behandelingstechniek omvat elektroden die met kleine kussens aan het gewonde gebied zijn bevestigd. De elektronische stimulus dwingt de spieren om te buigen en te ontspannen op basis van een elektronische schok. De meeste elektronische stimulusapparaten zijn duur, wat ze uitsluit van algemeen openbaar gebruik.
Diepe spiermassagetherapie is een vorm van massage die is ontworpen om diep spierweefsel te stimuleren. Een gespannen schouder kan een diepe spiermassage vereisen om de spieren te helpen genezen. Dit type massage helpt bij het verwijderen van schrikweefsel dat kan optreden bij spierscheuren.
Ultrasone therapie is een behandelingsapparaat dat beschikbaar is binnen fysiotherapiefaciliteiten. Deze vorm van behandeling maakt gebruik van een speciale ultrasone machine die elektronische golven in de gescheurde spiervezels stuurt. Echografie is een diepe spierbehandeling die pijnverlichting kan bieden aan een persoon die lijdt aan een gespannen schouderblessure.