緊張した肩の治療方法

肩の緊張は非常に痛みを伴う怪我です。 このタイプの傷害は、通常、重量挙げまたは突然の転倒で発生します。 肩の負傷を治療する方法は複数あります。 これらには、氷、抗炎症薬、理学療法、および一般的な休息が含まれます。

緊張した筋肉は、筋肉の繊維と腱が裂けたときに発生します。 このタイプの損傷は通常、回復するのに数週間かかります。 適切な回復時間を確保することは、個人が筋肉の緊張から完全に治癒するために不可欠です。 これにより、追加の損傷が発生する前に筋肉が適切に回復します。 一般的な休息は、肩の緊張を含む筋肉の緊張に対する最善の治療法です。

肩こりの治療には、氷が最適です。 個人は、一日中何時間も肩にアイスパックを使用できます。 このプロセスは炎症を軽減し、優れた疼痛管理技術と考えられています。 氷は、内部の腫れを軽減するため、通常、引き裂かれた筋肉の熱よりも優れていると考えられています。

抗炎症薬は、筋肉や関節の痛みを軽減するために設計された特別な薬です。 この薬は、緊張した肩の負傷から生じる炎症を軽減することができます。 このタイプの薬にはいくつかの長期的な副作用があり、注意して服用する必要があります。 ほとんどの抗炎症薬は、長期間使用すると腎臓と肝臓に損傷を与える可能性があります。

理学療法は、緊張した肩を癒すために使用される正式な治療法です。 これは通常、術後の回復手順を含む重傷に対して推奨されます。 通常、理学療法プログラムには、運動、マッサージ療法、電子刺激、および氷治療が含まれます。 ほとんどの理学療法プログラムでは、完全に回復するために6〜12週間の治療が必要です。

電子刺激は、通常医療センターで利用できる特別な治療法です。 この治療法では、小さなパッドで傷ついた部分に電極を取り付けます。 電子刺激は、電子ショックに基づいて筋肉を屈曲および弛緩させます。 ほとんどの電子刺激装置は高価であるため、一般の人々が使用することはできません。

深部筋肉マッサージ療法は、深部筋肉組織を刺激するように設計されたマッサージの一種です。 肩の緊張は、筋肉の回復を助けるために深い筋肉マッサージを必要とする場合があります。 このタイプのマッサージは、筋肉の裂傷で発生する恐れのある組織を取り除くのに役立ちます。

超音波療法は、理学療法施設内で利用できる治療装置です。 この治療法は、破れた筋肉繊維に電子波を送る特別な超音波装置を使用します。 超音波は、肩の負傷で苦しんでいる人に痛みを和らげることができる深部筋肉の治療法です。