¿Cómo trato una lesión en el abductor Hallucis?
El abductor hallucis es un músculo del pie que puede lesionarse como resultado de un trauma directo, uso excesivo, pronación y otras lesiones. El tratamiento para una lesión de abductor hallucis variará según la gravedad del daño muscular; una distensión muscular, por ejemplo, generalmente se trata con el tratamiento RICE, así como con estiramiento y masaje del músculo. Las lesiones más graves, como una rotura muscular, deben ser tratadas por un médico que pueda recomendar la inmovilización, el estiramiento o, en los casos más graves, una cirugía menor. Este es un tratamiento raro para una lesión rara.
El tratamiento para una lesión de abductor hallucis suele ser similar a otros tipos de lesiones musculares. El tratamiento RICE es el primer paso; ARROZ significa descanso, hielo, compresión y elevación. Estas acciones están destinadas a prevenir más lesiones y reducir la hinchazón e irritación del músculo. La compresión y la elevación estimularán el flujo sanguíneo hacia la lesión, promoviendo así una curación más rápida. Descansar el pie permite que el músculo se repare naturalmente sin correr el riesgo de sufrir más lesiones debido al movimiento que causa un mayor desgarro de las fibras musculares. Una tensión abductora del dedo gordo se produce cuando las pequeñas fibras que forman el músculo comienzan a desgarrarse, por lo que permitir que el pie descanse evitará más desgarros y ayudará a que las fibras se reconecten.
La lesión de este músculo también puede provocar dolor en los nervios. Un médico o fisioterapeuta puede masajear suavemente el músculo para aflojarlo, permitiendo que el nervio se descomprima. Una vez que el abductor hallucis está lo suficientemente aflojado, el dedo gordo del pie también debe estirarse para permitir que el pie se vuelva más flexible. El dolor nervioso puede estar indicado por dolores agudos en el talón del pie, o entumecimiento y hormigueo en todo el pie. Si esto ocurre, es mejor consultar a un médico para obtener el mejor tratamiento.
Una vez que la lesión ha comenzado a sanar, es posible que desee considerar usar un aparato ortopédico hasta que la lesión se cure por completo. Asegúrese de usar calzado de apoyo que no agrave la lesión; los zapatos con plantillas que tienen un arco alto pueden terminar irritando la lesión, pero los zapatos con arcos bajos pueden no soportar el abductor del dedo gordo lo suficiente, lo que lleva a problemas adicionales. Asegúrese de mantenerse alejado del pie tanto como sea posible; camine menos de lo normal durante todo el día y evite actividades atléticas que puedan volver a lesionar el músculo.