Hoe behandel ik een letsel aan de ontvoerder Hallucis?
De abductor hallucis is een spier in de voet die gewond kan raken als gevolg van een direct trauma, overmatig gebruik, pronatie en andere verwondingen. Behandeling voor een abductor hallucis letsel zal variëren afhankelijk van hoe ernstig de spier is gewond; een spierbelasting bijvoorbeeld, wordt meestal behandeld met de RICE-behandeling, evenals strekken en masseren van de spier. Meer ernstige verwondingen, zoals een spierscheur, moeten worden behandeld door een arts die immobilisatie, rekoefeningen of in de meest ernstige gevallen een kleine operatie kan aanbevelen. Dit is een zeldzame behandeling voor een zeldzame verwonding.
Behandeling voor een abductor hallucis letsel is meestal vergelijkbaar met andere soorten spierletsels. De RICE-behandeling is de eerste stap; RIJST staat voor rust, ijs, compressie en hoogte. Deze acties zijn bedoeld om verder letsel te voorkomen en zwelling en irritatie van de spier te verminderen. Compressie en verhoging stimuleren de bloedtoevoer naar het letsel, waardoor snellere genezing wordt bevorderd. Door de voet te laten rusten, kan de spier zichzelf op natuurlijke wijze herstellen zonder verder letsel te riskeren door beweging die verdere scheuring van de spiervezels veroorzaakt. Een abductor hallucis stam treedt op wanneer de kleine vezels waaruit de spier bestaat, beginnen te scheuren, zodat het laten rusten van de voet meer scheuren voorkomt en de vezels opnieuw verbinden.
Letsel aan deze spier kan ook leiden tot zenuwpijn. Een arts of fysiotherapeut kan de spier zachtjes masseren om deze los te maken, waardoor de zenuw niet meer kan worden gecomprimeerd. Zodra de abductor hallucis voldoende is losgemaakt, moet de grote teen van de voet ook worden uitgerekt om de voet leniger te maken. Zenuwpijn kan worden aangegeven door scherpe pijn in de hiel van de voet, of gevoelloosheid en tintelingen in de voet. Als dit gebeurt, is het het beste om een arts te raadplegen voor de beste behandeling.
Zodra het letsel begint te genezen, kunt u overwegen een voetbrace te dragen totdat het letsel volledig is genezen. Draag ondersteunend schoeisel dat het letsel niet verergert; schoenen met inlegzolen met een hoge boog kunnen het letsel irriteren, maar schoenen met lage bogen ondersteunen de abductor hallucis mogelijk niet voldoende, wat leidt tot verdere problemen. Zorg ervoor dat u zo veel mogelijk van de voet blijft; loop minder dan normaal tijdens uw dag, en vermijd atletische activiteiten die de spier opnieuw kunnen verwonden.