Hvordan behandler jeg en skade på bortføreren Hallucis?

Abduktoren hallucis er en muskel i foden, der kan blive såret som et resultat af direkte traumer, overforbrug, pronation og andre skader. Behandling for en abductor hallucis skade varierer afhængigt af hvor alvorligt muskelen er blevet såret; for eksempel behandles en muskelstamme normalt med RICE-behandlingen såvel som strækning og massering af muskelen. Mere alvorlige kvæstelser, såsom en muskeltåre, skal behandles af en læge, der kan anbefale immobilisering, strækning eller i de mest alvorlige tilfælde mindre operation. Dette er en sjælden behandling for en sjælden skade.

Behandling for en abductor-hallucis-skade svarer normalt til andre typer muskelskader. RICE-behandlingen er det første trin; RICE står for hvile, is, kompression og højde. Disse handlinger er beregnet til at forhindre yderligere skader og reducere hævelse og irritation af musklerne. Komprimering og forhøjelse vil stimulere blodtilførslen til skaden og derved fremme hurtigere heling. Ved at hvile foden kan musklerne reparere sig selv naturligt uden at risikere yderligere skader på grund af bevægelse, der medfører yderligere rivning af muskelfibrene. En abductor-hallucis-belastning opstår, når de små fibre, der udgør musklerne, begynder at rive, så at lade foden hvile vil forhindre mere rivning og hjælpe fibrene med at genoprette forbindelse.

Skader på denne muskel kan også føre til nervesmerter. En læge eller fysioterapeut kan muligvis massere musklerne forsigtigt for at løsne den, hvorved nerven bliver ukomprimeret. Når bortføringshallen er løsnet tilstrækkeligt, skal fodens store tå også strækkes for at give foden mulighed for at blive mere lun. Nervesmerter kan være indikeret af skarpe smerter i hælen på foden eller følelsesløshed og prikken i hele foden. Hvis dette sker, er det bedst at konsultere en læge for at få den bedste behandling.

Når skaden er begyndt at heles, kan du overveje at bære en fodspænde, indtil skaden heles fuldstændigt. Sørg for at bære understøttende fodtøj, der ikke forværrer skaden; sko med indlægssåler, der har en høj bue, kan ende med at irritere skaden, men sko med lave buer understøtter muligvis ikke bortføringshallucis i tilstrækkelig grad, hvilket fører til yderligere problemer. Sørg for at holde dig så meget som muligt af foden; gå mindre end du normalt ville gøre i løbet af din dag, og undgå atletiske aktiviteter, der kan skade muskelen igen.