Como faço para tratar uma lesão na abdutora alucis?
O abdutor alucis é um músculo no pé que pode se machucar como resultado de um trauma direto, uso excessivo, pronação e outras lesões. O tratamento para uma lesão de abdutor de alucis variará de acordo com a gravemente o músculo que foi ferido; Uma tensão muscular, por exemplo, é geralmente tratada com o tratamento de arroz, bem como o alongamento e a massagem do músculo. Lesões mais graves, como uma ruptura muscular, devem ser tratadas por um médico que possa recomendar imobilização, alongamento ou nos casos mais graves, cirurgia menor. Este é um tratamento raro para uma lesão rara.
O tratamento para uma lesão de abdutor de alucis é geralmente semelhante a outros tipos de lesões musculares. O tratamento do arroz é o primeiro passo; O arroz significa descanso, gelo, compressão e elevação. Essas ações pretendem evitar mais lesões e reduzir o inchaço e a irritação ao músculo. A compressão e elevação estimularão o fluxo sanguíneo para a lesão, promovendo assim uma cicatrização mais rápida. Descansando o péPermite que o músculo se repare naturalmente sem arriscar mais lesões devido ao movimento que causa mais rasgos das fibras musculares. Uma cepa abdutora halrucis ocorre quando as minúsculas fibras que compõem o músculo começam a rasgar; portanto, permitir que o pé descanse, evitará mais rasgar e ajudará as fibras a se reconectarem.
A lesão nesse músculo também pode levar à dor nos nervos. Um médico ou fisioterapeuta pode ser capaz de massagear suavemente o músculo para afrouxá -lo, permitindo assim que o nervo fique descompactado. Uma vez que a abdutora alucis é suficientemente afrouxada, o dedão do pé também deve ser esticado para permitir que o pé se torne mais flexível. A dor nos nervos pode ser indicada por dores agudas no calcanhar do pé, ou dormência e formigamento pelo pé. Se isso ocorrer, é melhor consultar um médico para o melhor tratamento.
Depois que a lesão começar a curar, você pode querer cOnsider usando uma cinta até a lesão se curar completamente. Certifique -se de usar calçados de apoio que não agravam a lesão; Sapatos com palmilhas com arco alto podem acabar irritando a lesão, mas sapatos com arcos baixos podem não apoiar o abdutor alucis o suficiente, levando a outros problemas. Certifique -se de ficar fora do pé o máximo possível; Caminhe menos do que normalmente ao longo do dia e evite atividades atléticas que possam reiniciar o músculo.