Como trato uma lesão no hálux abdutor?

O hálux abdutor é um músculo do pé que pode ser ferido como resultado de um trauma direto, uso excessivo, pronação e outras lesões. O tratamento de uma lesão alucina abdutora varia de acordo com a gravidade da lesão muscular; uma tensão muscular, por exemplo, geralmente é tratada com o tratamento do ARROZ, além de alongar e massagear o músculo. Lesões mais graves, como uma lesão muscular, devem ser tratadas por um médico que pode recomendar imobilização, alongamento ou, nos casos mais graves, pequenas cirurgias. Este é um tratamento raro para uma lesão rara.

O tratamento para uma lesão alucina abdutora é geralmente semelhante a outros tipos de lesões musculares. O tratamento do arroz é o primeiro passo; RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação. Essas ações destinam-se a evitar mais lesões e reduzir o inchaço e a irritação dos músculos. A compressão e elevação estimularão o fluxo sanguíneo para a lesão, promovendo assim uma cicatrização mais rápida. Descansar o pé permite que o músculo se recupere naturalmente, sem correr o risco de sofrer mais lesões devido ao movimento que causa maior desgaste das fibras musculares. Uma tensão abdutora do hálux ocorre quando as pequenas fibras que compõem o músculo começam a se romper, permitindo que o pé descanse, impedindo mais rasgos e ajudando as fibras a se reconectarem.

Lesões neste músculo também podem causar dor nos nervos. Um médico ou fisioterapeuta pode massagear suavemente o músculo para soltá-lo, permitindo assim que o nervo fique descomprimido. Uma vez que o hálux abdutor esteja suficientemente afrouxado, o dedão do pé também deve ser esticado para permitir que o pé fique mais flexível. A dor no nervo pode ser indicada por dores agudas no calcanhar do pé ou dormência e formigamento no pé. Se isso ocorrer, é melhor consultar um médico para o melhor tratamento.

Depois que a lesão começar a curar, considere usar uma cinta de pé até que a lesão se cure completamente. Certifique-se de usar calçados de apoio que não agravem a lesão; sapatos com palmilhas com um arco alto podem acabar irritando a lesão, mas sapatos com arcos baixos podem não suportar o hálux abdutor o suficiente, levando a outros problemas. Certifique-se de manter o pé o mais longe possível; ande menos do que você normalmente faria durante o dia e evite atividades atléticas que possam ferir novamente o músculo.