¿Cómo trato el estreñimiento crónico?
El estreñimiento crónico puede ser causado por la dieta, el embarazo, los medicamentos recetados, el síndrome del intestino irritable, el estrés o el viaje. El estreñimiento severo es un problema que puede interferir con la salud de una persona y el sentido general de bienestar. A pesar de este hecho, existen varias formas para combatir el estreñimiento crónico. Al incorporar remedios naturales o medicamentos recetados, se puede aliviar estreñimiento severo.
Una forma de superar el estreñimiento crónico es mediante el uso de productos naturales. Agregar más fibra a la dieta puede brindar un alivio muy necesario a aquellos que sufren de estreñimiento. La fibra existe en frutas, verduras, nueces, granos y legumbres.
La fibra incluso se puede encontrar en forma de camarones, langosta y cangrejo. Agregar más fibra a la dieta puede servir como un laxante natural, aliviando el estreñimiento crónico en muchas personas. Las mujeres deben esforzarse por consumir al menos 21 gramos (0.74 oz) de fibra a diario, mientras que los hombres hacen bien en consumir al menos 30 gramos (1.1 oz) cada día.
Una segunda forma de aliviar el estreñimiento severo es beber más agua. El agua actúa como un lubricante para la comida y los intestinos. Al beber más agua, el heces del cuerpo se suaviza y se mueve más fácilmente a través del cuerpo. Es importante hablar con un médico para determinar cuánta agua es suficiente para las necesidades específicas de cada persona.
Hacer el ejercicio una parte regular de la vida es otra buena manera de aliviar el estreñimiento crónico. El ejercicio físico es beneficioso porque disminuye la cantidad de tiempo que los alimentos deben pasar a través del intestino grueso. A su vez, esto disminuye la cantidad de agua que el cuerpo absorbe. Las heces se vuelven más suaves, lo que hace que sea más fácil pasarlos por el cuerpo.
Otra forma de aliviar el estreñimiento crónico es tratar de usar el baño al mismo tiempo cada mañana. Los movimientos intestinales son más fáciles de lograr por la mañana. Ir al baño después de cada comida también puedeP Estreñimiento, ya que el cuerpo está orientado a tener un movimiento intestinal inmediatamente después de consumir alimentos.
Si los remedios naturales no ayudan a curar el estreñimiento crónico, algunas personas optan por laxantes de venta libre que pueden hacer que tengan movimientos intestinales más regulares. Cuando los remedios naturales y los laxantes de venta libre fallan, es importante hacer una cita con el médico para encontrar una solución recetada para el problema. Los medicamentos recetados pueden ayudar a los pacientes con estreñimiento severo, pero los pacientes deben tener en cuenta que tales medicamentos pueden producir efectos secundarios desagradables. Los calambres de diarrea, náuseas, gases y estampados estomacales son solo algunos de los efectos secundarios que los pacientes pueden experimentar.