Jak léčím chronickou zácpu?

Chronická zácpa může být způsobena stravou, těhotenstvím, léky na předpis, syndromem dráždivého tračníku, stresem nebo cestováním. Těžká zácpa je problém, který může narušovat zdraví člověka a celkový pocit pohody. Navzdory této skutečnosti existuje několik způsobů, jak bojovat proti chronické zácpě. Začleněním přírodních prostředků nebo léků na předpis může být zmírněna těžká zácpa.

Jedním ze způsobů, jak překonat chronickou zácpu, je použití přírodních produktů. Přidání více vlákniny do stravy může přinést tolik potřebnou úlevu pro ty, kteří trpí zácpou. Vlákno existuje v ovoci, zelenině, ořechech, zrnech a luštěninách.

Vlákno lze dokonce nalézt ve formě krevet, humra a kraba. Přidání více vlákniny do stravy může sloužit jako přírodní projímadlo, které u mnoha lidí zmírňuje chronickou zácpu. Ženy by se měly snažit denně konzumovat nejméně 21 gramů vlákniny, zatímco muži se snaží spotřebovat každý den alespoň 30 gramů.

Druhým způsobem, jak zmírnit těžkou zácpu, je vypít více vody. Voda působí jako mazivo pro potraviny a střeva. Tím, že vypije více vody, stolice těla zjemní a snáze se pohybuje tělem. Je důležité mluvit s lékařem, abyste zjistili, kolik vody je dostatečné pro specifické potřeby každého člověka.

Dalším dobrým způsobem, jak ulevit od chronické zácpy, je pravidelné cvičení. Tělesné cvičení je prospěšné, protože snižuje množství času, které musí jídlo projít tlustým střevem. To zase snižuje množství vody, které tělo absorbuje. Stoličky jsou měkčí, což usnadňuje jejich průchod tělem.

Dalším způsobem, jak zmírnit chronickou zácpu, je zkusit použít toaletu každé ráno ve stejnou dobu. Střevní pohyby se snadněji provádějí ráno. Jít do koupelny po každém jídle může také pomoci při zácpě, protože tělo je zaměřeno na pohyb stolice bezprostředně po konzumaci jídla.

Pokud přírodní léčba nepomůže léčit chronickou zácpu, někteří lidé se rozhodnou pro volně prodejné projímadla, díky nimž budou mít pravidelnější střevní pohyby. Při selhání přírodních prostředků a volně prodejných laxativ je důležité domluvit si schůzku s lékařem, aby bylo možné najít řešení předpisu. Léky na předpis mohou pacientům s těžkou zácpou pomoci, ale pacienti musí mít na paměti, že tyto léky mohou vyvolat nepříjemné vedlejší účinky. Průjem, nauzea, křeče z plynu a žaludku jsou jen některé z vedlejších účinků, které mohou u pacientů nastat.