慢性便秘の治療方法は？

慢性便秘は、食事、妊娠、処方薬、過敏性腸症候群、ストレス、または旅行によって引き起こされる可能性があります。 重度の便秘は、人の健康と一般的な幸福感を妨げる問題です。 この事実にもかかわらず、慢性便秘と戦うためのいくつかの方法が存在します。 自然療法または処方薬を組み込むことにより、重度の便秘を軽減できます。

慢性便秘を克服する1つの方法は、天然物の使用です。 食物に繊維を追加すると、便秘に苦しむ人々に多くの必要な救済をもたらすことができます。 繊維は、果物、野菜、ナッツ、穀物、豆類に存在します。

繊維は、エビ、ロブスター、およびカニの形で見つけることさえできます。 食物に繊維を追加すると、自然な下剤として役立ち、多くの人の慢性便秘を緩和できます。 女性は毎日少なくとも21グラム（0.74オンス）の食物繊維を消費するよう努力する必要がありますが、男性は毎日少なくとも30グラム（1.1オンス）を摂取するのに十分です。

重度の便秘を緩和する2つ目の方法は、より多くの水を飲むことです。 水は食物や腸の潤滑剤として働きます。 より多くの水を飲むことで、体の便が柔らかくなり、体の中を動きやすくなります。 各人の特定のニーズに十分な量の水を決定するために、医師と話すことが重要です。

運動を日常生活の一部にすることは、慢性便秘を緩和するもう1つの良い方法です。 身体運動は、食物が大腸を通過するのに必要な時間を短縮するため、有益です。 順番に、これは体が吸収する水の量を減らします。 スツールは柔らかくなり、体内を通過しやすくなります。

慢性便秘を緩和する別の方法は、毎朝同じ時間にトイレを使用しようとすることです。 午前中は腸の動きを簡単に達成できます。 食事の後、トイレに行くことも便秘に役立ちます。なぜなら、食物を摂取した直後に体が排便するように調整されているからです。

自然療法が慢性便秘の治療に役立たない場合、一部の人々は、より規則的な排便をすることができる店頭下剤を選択します。 自然療法と店頭下剤が失敗した場合、問題の処方解決策を見つけるために医師に予約することが重要です。 処方薬は重度の便秘の患者を助けることができますが、患者はそのような薬が不快な副作用を引き起こす可能性があることに留意する必要があります。 下痢、吐き気、ガス、胃のけいれんは、患者が経験する可能性のある副作用のほんの一部です。