慢性便秘をどのように治療しますか？

cronic慢性便秘は、食事、妊娠、処方薬、過敏性腸症候群、ストレス、または旅行によって引き起こされる可能性があります。重度の便秘は、人の健康と一般的な幸福感を妨げる可能性のある問題です。この事実にもかかわらず、慢性便秘と戦うためにいくつかの方法が存在します。自然療法または処方薬を組み込むことにより、重度の便秘を緩和することができます。食事に繊維を追加すると、便秘に苦しむ人々に多くの必要な安reliefをもたらすことができます。繊維は果物、野菜、ナッツ、穀物、マメ科植物に存在します。fiber繊維は、エビ、ロブスター、カニの形でも見られます。食事に繊維を追加することは、自然な下剤として機能し、多くの人に慢性的な便秘を緩和することができます。女性は毎日21グラム（0.74オンス）の繊維を消費するよう努力する必要がありますが、男性は毎日少なくとも30グラム（1.1オンス）を消費するのに適しています。もっと水。水は、食物と腸の潤滑剤として機能します。より多くの水を飲むことで、ボディスツールは柔らかくなり、体を通りやすくなります。医師と話をして、各人の特定のニーズに十分な水が十分であることを判断することが重要です。howing運動を人生の定期的な部分にすることは、慢性的な便秘を和らげるもう1つの良い方法です。運動は、大腸を通過するために食品が必要な時間を減らすため、有益です。次に、これにより、体が吸収する水の量が減少します。スツールは柔らかくなり、体を通過しやすくなります。cronic慢性便秘を軽減する別の方法は、毎朝同時にトイレを使用しようとすることです。排便は朝に達成しやすいです。各食事の後にトイレに行くことは、食物を摂取した直後に体が排便をすることに向けられているため、便秘を助けることができます。datural自然療法が慢性便秘を治すのに役立たない場合、一部の人々は、より定期的な排便をすることができる市販の下剤を選択します。自然な治療法と市販の下剤が失敗した場合、問題の処方ソリューションを見つけるために医師に予約することが重要です。処方薬は重度の便秘の患者を助けることができますが、患者はそのような薬が不快な副作用を引き起こす可能性があることに留意する必要があります。下痢、吐き気、ガス、胃のけいれんは、患者が経験する可能性のある副作用のほんの一部です。