Come posso trattare la costipazione cronica?

La costipazione cronica può essere causata da dieta, gravidanza, farmaci da prescrizione, sindrome dell'intestino irritabile, stress o viaggi. La costipazione grave è un problema che può interferire con la salute di una persona e il senso generale di benessere. Nonostante ciò, esistono diversi modi per combattere la costipazione cronica. Incorporando rimedi naturali o farmaci da prescrizione, si può alleviare la grave costipazione.

Un modo per superare la costipazione cronica è attraverso l'uso di prodotti naturali. L'aggiunta di più fibre alla dieta può apportare il necessario sollievo a coloro che soffrono di stitichezza. La fibra esiste in frutta, verdura, noci, cereali e legumi.

La fibra può anche essere trovata sotto forma di gamberi, aragoste e granchi. L'aggiunta di più fibre alla dieta può servire da lassativo naturale, facilitando la costipazione cronica in molte persone. Le donne dovrebbero sforzarsi di consumare almeno 21 grammi (0,74 once) di fibra su base giornaliera mentre gli uomini fanno bene a consumare almeno 30 grammi (1,1 once) ogni giorno.

Un secondo modo per alleviare la costipazione grave è bere più acqua. L'acqua funge da lubrificante per il cibo e l'intestino. Bevendo più acqua, le feci del corpo si ammorbidiscono e si muovono più facilmente attraverso il corpo. È importante parlare con un medico per determinare quanta acqua è sufficiente per le esigenze specifiche di ogni persona.

Rendere l'esercizio fisico una parte regolare della vita è un altro buon modo per alleviare la costipazione cronica. L'esercizio fisico è utile perché riduce il tempo necessario al cibo per passare attraverso l'intestino crasso. A sua volta, ciò riduce la quantità di acqua che il corpo assorbe. Gli sgabelli diventano più morbidi, facilitando il loro passaggio attraverso il corpo.

Un altro modo per alleviare la costipazione cronica è cercare di usare il bagno ogni mattina alla stessa ora. I movimenti intestinali sono più facili da realizzare al mattino. Andare in bagno dopo ogni pasto può anche aiutare la costipazione, poiché il corpo è orientato verso un movimento intestinale subito dopo aver consumato cibo.

Se i rimedi naturali non aiutano a curare la costipazione cronica, alcune persone optano per lassativi da banco che possono farli avere movimenti intestinali più regolari. Quando i rimedi naturali e i lassativi da banco falliscono, è importante fissare un appuntamento con il medico per trovare una soluzione di prescrizione per il problema. I medicinali soggetti a prescrizione medica possono aiutare i pazienti con costipazione grave, ma i pazienti devono tenere presente che tali medicinali possono produrre spiacevoli effetti collaterali. Diarrea, nausea, gas e crampi allo stomaco sono solo alcuni degli effetti collaterali che i pazienti possono manifestare.