Jak leczyć przewlekłe zaparcia?
Przewlekłe zaparcia mogą być spowodowane dietą, ciążą, lekami na receptę, zespołem jelita drażliwego, stresem lub podróżą. Ciężkie zaparcia są problemem, który może zakłócać zdrowie człowieka i ogólne poczucie samopoczucia. Mimo tego istnieje kilka sposobów w celu zwalczania przewlekłych zaparć. Uwzględniając naturalne środki zaradcze lub leki na receptę, można złagodzić ciężkie zaparcia.
Jednym ze sposobów przezwyciężenia przewlekłych zaparć jest stosowanie naturalnych produktów. Dodanie więcej błonnika do diety może przynieść bardzo potrzebną ulgę tym, którzy cierpią na zaparcia. Włókno istnieje w owocach, warzywach, orzechach, zbóż i roślin strączkowych. błonnik
można nawet znaleźć w postaci krewetek, homara i kraba. Dodanie większej ilości błonnika do diety może służyć jako naturalny przeczyszczanie, złagając przewlekłe zaparcia u wielu osób. Women should strive to consume at least 21 grams (0.74 oz.) of fiber on a daily basis while men do well to consume at least 30 grams (1.1 oz.) each day.
Drugim sposobem na złagodzenie ciężkich zaparć jest picie większej ilości wody. Woda działa jak smar do żywności i jelit. Pijąc więcej wody, stołek ciała zmiękcza się i łatwiej przesuwa przez ciało. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, ile wody jest wystarczające dla konkretnych potrzeb każdej osoby.
Uczynienie ćwiczeń stałą częścią życia to kolejny dobry sposób na złagodzenie przewlekłych zaparć. Ćwiczenia fizyczne są korzystne, ponieważ zmniejszają ilość czasu, które jedzenie musi przejść przez jelito grube. Z kolei zmniejsza to ilość wody, którą organizm pochłania. Stolce stają się bardziej miękkie, co ułatwia przepuszczenie ich przez ciało.
Innym sposobem złagodzenia przewlekłych zaparć jest próba korzystania z łazienki o tej samej porze każdego ranka. Ruchy jelit są łatwiejsze do osiągnięcia rano. Wyjście do łazienki po każdym posiłku może również halZaparcia p, ponieważ ciało jest ukierunkowane na ruch jelit natychmiast po spożyciu jedzenia.
Jeśli naturalne środki zaradcze nie pomagają leczyć przewlekłe zaparcia, niektórzy ludzie wybierają środki przeczyszczające bez recepty, które mogą sprawić, że mają bardziej regularne ruchy jelit. Kiedy naturalne środki zaradcze i środki przeczyszczające bez recepty zawodzą, ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarza, aby znaleźć rozwiązanie na receptę problemu. Leki na receptę mogą pomóc pacjentom z ciężkim zaparciami, ale pacjenci muszą pamiętać, że takie leki mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Skursy biegunki, nudności, gazu i żołądka to tylko niektóre z skutków ubocznych, których mogą doświadczyć pacjenci.