Jak leczyć przewlekłe zaparcia?
Przewlekłe zaparcia mogą być spowodowane dietą, ciążą, lekami na receptę, zespołem jelita drażliwego, stresem lub podróżą. Ciężkie zaparcia to problem, który może wpływać na zdrowie i ogólne samopoczucie danej osoby. Mimo tego istnieje kilka sposobów zwalczania przewlekłych zaparć. Poprzez włączenie naturalnych środków lub leków na receptę, ciężkie zaparcia można złagodzić.
Jednym ze sposobów przezwyciężenia przewlekłych zaparć jest stosowanie naturalnych produktów. Dodanie większej ilości błonnika do diety może przynieść bardzo potrzebną ulgę tym, którzy cierpią na zaparcia. Błonnik występuje w owocach, warzywach, orzechach, zbożach i roślinach strączkowych.
Błonnik można nawet znaleźć w postaci krewetek, homara i kraba. Dodanie większej ilości błonnika do diety może służyć jako naturalny środek przeczyszczający, łagodzący przewlekłe zaparcia u wielu osób. Kobiety powinny starać się spożywać co najmniej 21 gramów błonnika na co dzień, podczas gdy mężczyźni robią dobrze, aby spożywać co najmniej 30 gramów (1,1 uncji) każdego dnia.
Drugim sposobem na złagodzenie ciężkich zaparć jest picie większej ilości wody. Woda działa jak smar do żywności i jelit. Po wypiciu większej ilości stolca ciało zmiękcza się i łatwiej porusza się po ciele. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby ustalić, ile wody wystarcza na określone potrzeby każdej osoby.
Uczynienie ćwiczeń regularną częścią życia to kolejny dobry sposób na złagodzenie przewlekłych zaparć. Ćwiczenia fizyczne są korzystne, ponieważ skracają czas potrzebny pokarmowi na przejście przez jelito grube. To z kolei zmniejsza ilość wody wchłoniętej przez organizm. Taborety stają się bardziej miękkie, co ułatwia ich przenoszenie przez ciało.
Innym sposobem na złagodzenie przewlekłych zaparć jest próba korzystania z łazienki o tej samej porze każdego ranka. Wypróżnienia są łatwiejsze do wykonania rano. Wyjście do łazienki po każdym posiłku może również pomóc w zaparciach, ponieważ ciało jest nastawione na wypróżnienie natychmiast po spożyciu posiłku.
Jeśli naturalne środki nie pomagają w leczeniu przewlekłych zaparć, niektóre osoby wybierają bez recepty środki przeczyszczające, które mogą sprawić, że będą miały bardziej regularne wypróżnienia. Kiedy zawiodą naturalne środki zaradcze i dostępne bez recepty środki przeczyszczające, ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarza, aby znaleźć rozwiązanie problemu. Leki na receptę mogą pomóc pacjentom z ciężkimi zaparciami, ale pacjenci muszą pamiętać, że takie leki mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Biegunka, nudności, skurcze żołądka i skurcze żołądka to tylko niektóre z działań niepożądanych, które mogą wystąpić u pacjentów.