Hvordan behandler jeg kronisk forstoppelse?
Kronisk forstoppelse kan være forårsaget af diæt, graviditet, receptpligtig medicin, irritabelt tarmsyndrom, stress eller rejser. Svær forstoppelse er et problem, der kan forstyrre en persons sundhed og generelle følelse af velvære. På trods af dette faktum findes der flere måder for at bekæmpe kronisk forstoppelse. Ved at inkorporere naturlige midler eller receptpligtig medicin kan alvorlig forstoppelse lindres.
En måde at overvinde kronisk forstoppelse er ved hjælp af naturlige produkter. Tilføjelse af mere fiber til kosten kan give meget nødlidende for dem, der lider af forstoppelse. Fiber findes i frugt, grøntsager, nødder, korn og bælgfrugter.
Fiber kan endda findes i form af rejer, hummer og krabber. Tilsætning af mere fiber til kosten kan tjene som et naturligt afføringsmiddel og lette kronisk forstoppelse hos mange mennesker. Kvinder bør bestræbe sig på at konsumere mindst 21 gram fiber hver dag, mens mænd klarer sig godt at forbruge mindst 30 gram (1,1 oz.) Hver dag.
En anden måde at lette alvorlig forstoppelse er at drikke mere vand. Vand fungerer som et smøremiddel til mad og tarme. Ved at drikke mere vand blødgør kroppens afføring og bevæger sig lettere gennem kroppen. Det er vigtigt at tale med en læge for at bestemme, hvor meget vand der er tilstrækkeligt til hver persons specifikke behov.
At gøre træning til en regelmæssig del af livet er en anden god måde at lindre kronisk forstoppelse. Fysisk træning er fordelagtig, fordi det mindsker den tid, fødevarer har brug for at passere gennem tyktarmen. Dette reducerer igen mængden af vand, som kroppen optager. Afføringen bliver blødere, hvilket gør det lettere at føre dem gennem kroppen.
En anden måde at lindre kronisk forstoppelse er at forsøge at bruge badeværelset på samme tid hver morgen. Tarmbevægelser er lettere at udføre om morgenen. At gå på badeværelset efter hvert måltid kan også hjælpe forstoppelse, da kroppen er rettet mod at få en tarmbevægelse umiddelbart efter indtagelse af mad.
Hvis naturlige lægemidler ikke hjælper med at helbrede kronisk forstoppelse, vælger nogle mennesker over-the-counter-afføringsmidler, der kan få dem til at få mere regelmæssige tarmbevægelser. Når naturlige retsmidler og afføringsmidler, der ikke er købt, mislykkes, er det vigtigt at aftale en aftale med lægen for at finde en receptpligtig løsning til problemet. Receptpligtige lægemidler kan hjælpe patienter med svær forstoppelse, men patienter skal huske på, at sådanne lægemidler kan give ubehagelige bivirkninger. Diarré, kvalme, gas og mavekramper er kun et par af de bivirkninger, som patienter kan opleve.