Como faço para tratar a constipação crônica?

A constipação crônica pode ser causada por dieta, gravidez, medicamentos prescritos, síndrome do intestino irritável, estresse ou viagem. A constipação severa é um problema que pode interferir na saúde e no senso geral de bem-estar de uma pessoa. Apesar disso, existem várias maneiras para combater a constipação crônica. Ao incorporar remédios naturais ou medicamentos prescritos, a constipação severa pode ser aliviada.

Uma maneira de superar a constipação crônica é através do uso de produtos naturais. Adicionar mais fibra à dieta pode trazer alívio necessário para aqueles que sofrem de constipação. Existe fibra em frutas, vegetais, nozes, grãos e legumes.

A fibra pode até ser encontrada na forma de camarão, lagosta e caranguejo. Adicionar mais fibras à dieta pode servir como um laxante natural, aliviando a constipação crônica em muitas pessoas. As mulheres devem se esforçar para consumir pelo menos 21 gramas (0,74 onças) de fibra diariamente, enquanto os homens fazem bem em consumir pelo menos 30 gramas (1,1 onças) a cada dia.

Uma segunda maneira de aliviar a constipação severa é beber mais água. A água atua como um lubrificante para alimentos e intestinos. Ao beber mais água, as fezes do corpo amolecem e se move mais facilmente através do corpo. É importante falar com um médico para determinar quanta água é suficiente para as necessidades específicas de cada pessoa.

Fazer exercícios uma parte regular da vida é outra boa maneira de aliviar a constipação crônica. O exercício físico é benéfico porque diminui a quantidade de tempo que a comida precisa passar pelo intestino grosso. Por sua vez, isso diminui a quantidade de água que o corpo absorve. As fezes ficam mais macias, facilitando a passagem deles pelo corpo.

Outra maneira de aliviar a constipação crônica é tentar usar o banheiro ao mesmo tempo todas as manhãs. Os movimentos intestinais são mais fáceis de realizar pela manhã. Ir ao banheiro depois de cada refeição também pode terP constipação, pois o corpo é voltado para ter um movimento intestinal imediatamente após consumir alimentos.

Se os remédios naturais não ajudarem a curar a constipação crônica, algumas pessoas optam por laxantes sem receita que podem fazê-los ter movimentos intestinais mais regulares. Quando os remédios naturais e os laxantes sem receita falham, é importante marcar uma consulta com o médico para encontrar uma solução de prescrição para o problema. Os medicamentos prescritos podem ajudar pacientes com constipação grave, mas os pacientes devem ter em mente que esses medicamentos podem produzir efeitos colaterais desagradáveis. Diarréia, náusea, gás e cólicas estomacais são apenas alguns dos efeitos colaterais que os pacientes podem experimentar.