Como faço para tratar a constipação crônica?

A constipação crônica pode ser causada por dieta, gravidez, medicamentos prescritos, síndrome do intestino irritável, estresse ou viagens. A constipação grave é um problema que pode interferir na saúde de uma pessoa e na sensação geral de bem-estar. Apesar disso, existem várias maneiras de combater a constipação crônica. Ao incorporar remédios naturais ou medicamentos prescritos, a constipação grave pode ser aliviada.

Uma maneira de superar a constipação crônica é através do uso de produtos naturais. Adicionar mais fibra à dieta pode trazer um alívio muito necessário para quem sofre de constipação. A fibra existe em frutas, vegetais, nozes, grãos e legumes.

A fibra pode até ser encontrada na forma de camarão, lagosta e caranguejo. Adicionar mais fibra à dieta pode servir como um laxante natural, facilitando a constipação crônica em muitas pessoas. As mulheres devem se esforçar para consumir pelo menos 21 gramas de fibra diariamente, enquanto os homens fazem bem em consumir pelo menos 30 gramas por dia.

Uma segunda maneira de aliviar a constipação grave é beber mais água. A água atua como um lubrificante para alimentos e intestinos. Ao beber mais água, as fezes do corpo amolecem e se movem mais facilmente pelo corpo. É importante conversar com um médico para determinar quanta água é suficiente para as necessidades específicas de cada pessoa.

Tornar o exercício uma parte regular da vida é outra boa maneira de aliviar a constipação crônica. O exercício físico é benéfico porque diminui a quantidade de tempo que os alimentos precisam passar pelo intestino grosso. Por sua vez, isso diminui a quantidade de água que o corpo absorve. As fezes ficam mais macias, facilitando a passagem delas pelo corpo.

Outra maneira de aliviar a constipação crônica é tentar usar o banheiro no mesmo horário todas as manhãs. Os movimentos intestinais são mais fáceis de realizar pela manhã. Ir ao banheiro após cada refeição também pode ajudar a constipação, pois o corpo é voltado para o movimento intestinal imediatamente após consumir alimentos.

Se os remédios naturais não ajudarem a curar a constipação crônica, algumas pessoas optam por laxantes vendidos sem receita, que podem fazê-los ter movimentos intestinais mais regulares. Quando os remédios naturais e os laxantes vendidos sem receita falham, é importante marcar uma consulta com o médico para encontrar uma solução prescrita para o problema. Os medicamentos prescritos podem ajudar pacientes com constipação grave, mas os pacientes devem ter em mente que esses medicamentos podem produzir efeitos colaterais desagradáveis. Diarréia, náusea, gases e cólicas estomacais são apenas alguns dos efeitos colaterais que os pacientes podem experimentar.