Comment traiter la constipation chronique?

La constipation chronique peut être causée par un régime alimentaire, une grossesse, des médicaments sur ordonnance, le syndrome du côlon irritable, le stress ou des voyages. La constipation grave est un problème qui peut nuire à la santé et au sentiment général de bien-être d'une personne. Malgré cela, il existe plusieurs moyens de lutter contre la constipation chronique. En incorporant des remèdes naturels ou des médicaments sur ordonnance, une constipation grave peut être soulagée.

L'utilisation de produits naturels est un moyen de vaincre la constipation chronique. L'ajout de fibres à l'alimentation peut apporter un soulagement indispensable à ceux qui souffrent de constipation. La fibre existe dans les fruits, les légumes, les noix, les céréales et les légumineuses.

On trouve même des fibres sous forme de crevettes, de homard et de crabe. Ajouter plus de fibres au régime peut servir de laxatif naturel, soulageant la constipation chronique chez de nombreuses personnes. Les femmes devraient s'efforcer de consommer au moins 21 grammes de fibres par jour, tandis que les hommes devraient consommer au moins 30 grammes de fibres par jour.

Une deuxième façon de soulager la constipation sévère consiste à boire plus d'eau. L'eau agit comme un lubrifiant pour la nourriture et les intestins. En buvant plus d'eau, les selles du corps se ramollissent et se déplacent plus facilement. Il est important de consulter un médecin pour déterminer la quantité d'eau suffisante pour les besoins spécifiques de chaque personne.

Faire de l'exercice une partie intégrante de votre vie est un autre bon moyen de soulager la constipation chronique. L'exercice physique est bénéfique car il réduit le temps nécessaire à l'alimentation pour traverser le gros intestin. À son tour, cela diminue la quantité d'eau absorbée par le corps. Les selles deviennent plus molles, ce qui facilite leur passage dans le corps.

Une autre façon de soulager la constipation chronique consiste à essayer d'utiliser la salle de bain à la même heure chaque matin. Les selles sont plus faciles à accomplir le matin. Aller à la salle de bain après chaque repas peut également aider à la constipation, car le corps a la capacité de selle immédiatement après avoir consommé de la nourriture.

Si les remèdes naturels ne permettent pas de guérir la constipation chronique, certaines personnes optent pour des laxatifs en vente libre qui peuvent leur donner des selles plus régulières. Lorsque les remèdes naturels et les laxatifs en vente libre échouent, il est important de prendre rendez-vous avec votre médecin pour trouver une solution de prescription du problème. Les médicaments sur ordonnance peuvent aider les patients souffrant de constipation sévère, mais ils doivent garder à l'esprit que de tels médicaments peuvent produire des effets secondaires désagréables. La diarrhée, les nausées, les gaz et les crampes d'estomac ne sont que quelques-uns des effets secondaires que les patients peuvent subir.