Hoe behandel ik chronische constipatie?

Chronische constipatie kan worden veroorzaakt door voeding, zwangerschap, geneesmiddelen op recept, het prikkelbare darm syndroom, stress of reizen. Ernstige constipatie is een probleem dat de gezondheid en het algemene gevoel van welzijn van een persoon kan verstoren. Ondanks dit feit bestaan ​​er verschillende manieren om chronische constipatie te bestrijden. Door natuurlijke remedies of voorgeschreven medicijnen op te nemen, kan ernstige constipatie worden verlicht.

Een manier om chronische constipatie te overwinnen is door het gebruik van natuurlijke producten. Het toevoegen van meer vezels aan het dieet kan broodnodige verlichting brengen voor mensen die last hebben van constipatie. Vezel bestaat in fruit, groenten, noten, granen en peulvruchten.

Vezel kan zelfs worden gevonden in de vorm van garnalen, kreeft en krab. Het toevoegen van meer vezels aan het dieet kan als een natuurlijk laxeermiddel dienen en chronische constipatie bij veel mensen verlichten. Vrouwen moeten ernaar streven om dagelijks minstens 21 gram vezels te consumeren, terwijl mannen er goed aan doen om elke dag minstens 30 gram (1.1 oz.) Te consumeren.

Een tweede manier om ernstige constipatie te verlichten, is door meer water te drinken. Water fungeert als een smeermiddel voor voedsel en de darmen. Door meer water te drinken, wordt de ontlasting van het lichaam zachter en beweegt het gemakkelijker door het lichaam. Het is belangrijk om met een arts te spreken om te bepalen hoeveel water voldoende is voor de specifieke behoeften van elke persoon.

Oefening tot een vast onderdeel van het leven maken is een andere goede manier om chronische constipatie te verlichten. Lichaamsbeweging is gunstig omdat het de hoeveelheid tijd vermindert die voedsel nodig heeft om door de dikke darm te gaan. Op zijn beurt vermindert dit de hoeveelheid water die het lichaam opneemt. De ontlasting wordt zachter, waardoor ze gemakkelijker door het lichaam kunnen worden geleid.

Een andere manier om chronische constipatie te verlichten, is om elke ochtend op hetzelfde tijdstip naar de badkamer te gaan. Darmbewegingen zijn gemakkelijker uit te voeren in de ochtend. Naar de badkamer gaan na elke maaltijd kan ook constipatie helpen, omdat het lichaam is gericht op een stoelgang onmiddellijk na het consumeren van voedsel.

Als natuurlijke remedies niet helpen om chronische constipatie te genezen, kiezen sommige mensen voor vrij verkrijgbare laxeermiddelen waardoor ze regelmatiger stoelgang kunnen hebben. Wanneer natuurlijke remedies en vrij verkrijgbare laxeermiddelen falen, is het belangrijk om een ​​afspraak te maken met de arts om een ​​receptoplossing voor het probleem te vinden. Receptgeneesmiddelen kunnen patiënten met ernstige constipatie helpen, maar patiënten moeten niet vergeten dat dergelijke geneesmiddelen onaangename bijwerkingen kunnen veroorzaken. Diarree, misselijkheid, gas en maagkrampen zijn slechts enkele van de bijwerkingen die patiënten kunnen ondervinden.