¿Cómo uso el 5-HTP para la depresión?
Se ha demostrado que el 5-HTP en estudios doble ciego es una buena alternativa a los antidepresivos recetados. Para usar 5-HTP para la depresión, la mayoría de las personas toman entre 50 y 500 mg por día. Los efectos secundarios generalmente se limitan al malestar gastrointestinal, que generalmente desaparece después de los primeros días. Este suplemento está contraindicado para las personas que toman algunos tipos de medicamentos a menos que estén bajo el cuidado de un médico. Puede comprar 5-HTP sin receta en los EE. UU., Canadá y el Reino Unido.
Cuando se metaboliza el 5-HTP, se convierte en triptófano. El triptófano luego ayuda a su cuerpo a producir niveles más altos de serotonina. Los niveles más altos de serotonina median la depresión y sus síntomas, lo que puede conducir a una mejora en su calidad de vida.
Varios estudios clínicos han verificado las propiedades antidepresivas del 5-HTP. Algunos estudios han utilizado la Escala de calificación de depresión de Hamilton y una autoevaluación para determinar si la fluvoxamina o el 5-HTP fueron más efectivos. Después de varias semanas, los investigadores encontraron que ambos grupos de pacientes mostraron una reducción general de los síntomas depresivos. La diferencia fue que los pacientes que tomaron 5-HTP para la depresión lo toleraron mucho mejor que los pacientes que tomaron fluvoxamina. Otros estudios que utilizan diferentes escalas han demostrado resultados similares.
Los médicos holísticos pueden recomendar no más de 50 mg al día cuando comience a tomar 5-HTP para la depresión. Muchas personas responden a esta dosis baja, pero algunas se sienten mejor con dosis tan altas como 500 mg. Es muy importante no tomar más 5-HTP de lo necesario porque se pueden desarrollar algunos efectos secundarios graves.
El síndrome de serotonina puede ser un efecto secundario potencialmente mortal del 5-HTP. Los síntomas incluyen escalofríos, temblores, confusión, dolor de cabeza, agitación y diarrea. También puede causar sarpullido, dolor de cabeza o náuseas, y puede experimentar sueños vívidos o pesadillas. El daño de la válvula cardíaca también se ha observado en algunos estudios. Los síntomas más leves generalmente desaparecen varios días después de comenzar el 5-HTP para la depresión.
Usar 5-HTP para la depresión no es una solución para todos. Las personas que toman antidepresivos recetados, medicamentos para la enfermedad de Parkinson, inhibidores de la MAO o antibióticos no deben tomar 5-HTP. Además, los medicamentos para bajar de peso, los barbitúricos, los medicamentos para quimioterapia, los tranquilizantes o el alcohol no deben combinarse con 5-HTP. Si decide automedicarse con este suplemento, es muy importante que informe a su médico qué está haciendo, especialmente si le sugiere que tome alguno de estos medicamentos contraindicados.
Las tabletas o cápsulas sublinguales, en aerosol, regulares y de liberación prolongada de 5-HTP se pueden comprar en tiendas o mercados locales de alimentos saludables. También están disponibles a través de muchos minoristas en línea. El 5-HTP se vende más comúnmente en dosis de 50 mg, 100 mg o 200 mg.