Hvordan bruker jeg 5-HTP for depresjon?

5-HTP er vist i dobbeltblinde studier å være et godt alternativ til reseptbelagte antidepressiva. For å bruke 5-HTP mot depresjon, tar de fleste mellom 50 og 500 mg hver dag. Bivirkninger er vanligvis begrenset til gastrointestinal opprør, som vanligvis forsvinner etter de første dagene. Dette tillegget er kontraindisert for personer som tar noen typer medisiner, med mindre det er under legens omsorg. Du kan kjøpe 5-HTP uten resept i USA, Canada og Storbritannia.

Når 5-HTP metaboliseres, konverteres det til tryptofan. Tryptofan hjelper deretter kroppen din til å produsere høyere nivåer av serotonin. De høyere nivåene av serotonin formidler depresjonen og symptomene på det, noe som kan føre til en forbedring av livskvaliteten din.

Flere kliniske studier har verifisert antidepressiva egenskapene til 5-HTP. Noen studier har brukt Hamilton Depression Rating Scale og en egenvurdering for å avgjøre om fluvoxamine eller 5-HTP var mer effektive. Etter flere uker fant forskere at begge gruppene av pasienter viste en total reduksjon i depressive symptomer. Forskjellen var at pasientene som tok 5-HTP for depresjon tålte det mye bedre enn pasientene som tok fluvoxamine. Andre studier som bruker forskjellige skalaer har vist lignende resultater.

Holistiske leger kan anbefale ikke mer enn 50 mg om dagen når du begynner å ta 5-HTP for depresjon. Mange mennesker reagerer på denne lave dosen, men noen føler seg bedre med doser så høye som 500 mg. Det er veldig viktig å ikke ta mer 5-HTP enn nødvendig fordi noen alvorlige bivirkninger kan utvikle seg.

Serotonin syndrom kan være en potensielt livstruende bivirkning av 5-HTP. Symptomer inkluderer frysninger, rystelse, forvirring, hodepine, agitasjon og diaré. Det kan også føre til utslett, hodepine eller kvalme, og du kan oppleve livlige drømmer eller mareritt. Også i noen studier er det påvist hjerteklaffskader. Mildere symptomer forsvinner vanligvis flere dager etter å ha startet 5-HTP for depresjon.

Å bruke 5-HTP for depresjon er ikke en løsning for alle. Personer som har reseptbelagte antidepressiva, medisiner mot Parkinsons sykdom, MAO-hemmere eller antibiotika, bør ikke ta 5-HTP. I tillegg bør ikke vekttapmedisiner, barbiturater, medisiner mot cellegift, beroligende midler eller alkohol kombineres med 5-HTP. Hvis du bestemmer deg for å selvmedisinere deg med dette tillegget, er det veldig viktig å gi legen din beskjed om hva du gjør, spesielt hvis hun foreslår at du tar noen av disse kontraindikasjonene.

Sublingual, spray, vanlige og tidsfrigjørte tabletter eller kapsler med 5-HTP kan kjøpes i lokale helsekostbutikker eller markeder. De er også tilgjengelige gjennom mange nettbutikker. 5-HTP selges ofte i 50 mg, 100 mg eller 200 mg doser.