Hvordan bruger jeg 5-HTP til depression?

5-HTP er vist i dobbeltblinde undersøgelser at være et godt alternativ til receptpligtige antidepressiva. For at bruge 5-HTP til depression, tager de fleste mellem 50 og 500 mg hver dag. Bivirkninger er typisk begrænset til gastrointestinal forstyrrelse, som normalt forsvinder efter de første par dage. Dette supplement er kontraindiceret til personer, der tager nogle typer medicin, medmindre det er under en læges pleje. Du kan købe 5-HTP uden recept i USA, Canada og England.

Når 5-HTP metaboliseres, omdannes det til tryptophan. Tryptophan hjælper derefter din krop med at producere højere niveauer af serotonin. De højere niveauer af serotonin formidler depressionen og dens symptomer, hvilket kan føre til en forbedring af din livskvalitet.

Flere kliniske studier har verificeret antidepressiva egenskaber ved 5-HTP. Nogle undersøgelser har brugt Hamilton Depression Rating Scale og en selvvurdering til at bestemme, om fluvoxamin eller 5-HTP var mere effektive. Efter flere uger fandt forskere, at begge grupper af patienter udviste en samlet reduktion i depressive symptomer. Forskellen var, at de patienter, der tog 5-HTP for depression, tolererede det meget bedre end de patienter, der tog fluvoxamin. Andre studier, der bruger forskellige skalaer, har vist lignende resultater.

Holistiske læger anbefaler måske ikke mere end 50 mg om dagen, når du begynder at tage 5-HTP mod depression. Mange mennesker reagerer på denne lave dosis, men nogle har det bedre med doser op til 500 mg. Det er meget vigtigt ikke at tage mere 5-HTP end nødvendigt, fordi nogle alvorlige bivirkninger kan udvikle sig.

Serotonin syndrom kan være en potentielt livstruende bivirkning af 5-HTP. Symptomerne inkluderer kuldegysninger, rystelse, forvirring, hovedpine, agitation og diarré. Det kan også forårsage udslæt, hovedpine eller kvalme, og du kan opleve livlige drømme eller mareridt. Der er også bemærket hjerteventilskader i nogle undersøgelser. Mildere symptomer forsvinder normalt flere dage efter start af 5-HTP for depression.

Brug af 5-HTP til depression er ikke en løsning for alle. Mennesker, der har receptpligtige antidepressiva, medicin mod Parkinsons sygdom, MAO-hæmmere eller antibiotika bør ikke tage 5-HTP. Derudover bør vægttabsmedicin, barbiturater, lægemidler til kemoterapi, beroligende midler eller alkohol ikke kombineres med 5-HTP. Hvis du beslutter at selvmedicinere dette supplement, er det meget vigtigt at fortælle din læge, hvad du laver, især hvis hun foreslår, at du tager noget af disse kontraindicerede medikamenter.

Sublingual, spray, regelmæssige og tidsfrigivne tabletter eller kapsler med 5-HTP kan købes i lokale helsekostbutikker eller markeder. De fås også gennem mange onlineforhandlere. 5-HTP sælges hyppigst i doser på 50 mg, 100 mg eller 200 mg.