Hvordan bruger jeg 5-HTP til depression?

5-HTP er blevet vist i dobbeltblinde undersøgelser for at være et godt alternativ til receptpligtig antidepressiva. For at bruge 5-HTP til depression tager de fleste mennesker mellem 50 og 500 mg hver dag. Bivirkninger er typisk begrænset til gastrointestinal forstyrrelse, som normalt forsvinder efter de første par dage. Dette supplement er kontraindiceret for folk, der tager nogle typer medicin, medmindre det er under en læges pleje. Du kan købe 5-HTP uden recept i USA, Canada og Storbritannien.

Når 5-HTP metaboliseres, konverteres den til tryptophan. Tryptophan hjælper derefter din krop med at producere højere niveauer af serotonin. De højere niveauer af serotonin formidler depressionen og dens symptomer, hvilket kan føre til en forbedring af din livskvalitet.

Flere kliniske undersøgelser har verificeret antidepressivaegenskaberne af 5-HTP. Nogle undersøgelser har brugt Hamilton Depression Rating Scale og en selvvurdering for at bestemme, om fluvoxamin eller 5-HTP var mere effektiv. Efter flere uger, rES -forskere fandt, at begge grupper af patienter viste en samlet reduktion i depressive symptomer. Forskellen var, at de patienter, der tog 5-HTP for depression, tolererede det meget bedre end de patienter, der tog fluvoxamin. Andre undersøgelser, der bruger forskellige skalaer, har vist lignende resultater.

holistiske læger kan anbefale højst 50 mg om dagen, når du begynder at tage 5-HTP til depression. Mange mennesker reagerer på denne lave dosis, men nogle føler sig bedre med doser så høje som 500 mg. Det er meget vigtigt ikke at tage mere 5-HTP end nødvendigt, fordi nogle alvorlige bivirkninger kan udvikle sig.

Serotonin-syndrom kan være et potentielt livstruende bivirkning af 5-HTP. Symptomerne inkluderer kulderystelser, rystelse, forvirring, hovedpine, agitation og diarré. Det kan også forårsage udslæt, hovedpine eller kvalme, og du kan opleve levende drømme eller mareridt. Hjerteventilskader er blevet bemærket i nogleUndersøgelser også. Mildere symptomer forsvinder normalt flere dage efter start af 5-HTP for depression.

Brug af 5-HTP til depression er ikke en løsning for alle. Mennesker, der er på receptpligtig antidepressiva, medicin mod Parkinsons sygdom, MAO-hæmmere eller antibiotika bør ikke tage 5-HTP. Derudover bør vægttabsmedicin, barbiturater, medikamenter til kemoterapi, beroligende midler eller alkohol ikke kombineres med 5-HTP. Hvis du beslutter dig for selvmedicinering med dette supplement, er det meget vigtigt at lade din læge vide, hvad du laver, især hvis hun foreslår, at du tager nogen af ​​disse kontraindikerede medicin.

Sublingual, spray, regelmæssig og tidsfrignede tabletter eller kapsler på 5-HTP kan købes i lokale helsekostbutikker eller markeder. De er også tilgængelige gennem mange onlineforhandlere. 5-HTP sælges oftest i 50 mg, 100 mg eller 200 mg doser.