Jak mohu použít 5-HTP pro depresi?
5-HTP se ve dvojitě slepých studiích ukázal jako dobrá alternativa k antidepresivům na předpis. Pro použití 5-HTP pro depresi, většina lidí bere mezi 50 a 500 mg každý den. Vedlejší účinky jsou obvykle omezeny na gastrointestinální rozrušení, které obvykle zmizí po několika prvních dnech. Tento doplněk je kontraindikován u lidí užívajících některé typy léků, pokud není pod lékařskou péčí. 5-HTP můžete zakoupit bez lékařského předpisu v USA, Kanadě a Velké Británii.
Když je 5-HTP metabolizován, převádí se na tryptofan. Tryptofan pak pomáhá vašemu tělu produkovat vyšší hladiny serotoninu. Vyšší hladiny serotoninu zprostředkovávají depresi a její příznaky, což může vést ke zlepšení kvality vašeho života.
Několik klinických studií ověřilo antidepresivní vlastnosti 5-HTP. V některých studiích byla použita Hamiltonova stupnice hodnocení deprese a sebehodnocení k určení, zda byl fluvoxamin nebo 5-HTP účinnější. Po několika týdnech vědci zjistili, že obě skupiny pacientů vykazovaly celkové snížení depresivních příznaků. Rozdíl byl v tom, že pacienti užívající 5-HTP k depresi to snášeli mnohem lépe než pacienti užívající fluvoxamin. Jiné studie používající různé stupnice prokázaly podobné výsledky.
Holistický lékař může doporučit více než 50 mg denně, když začnete užívat 5-HTP pro depresi. Mnoho lidí reaguje na tuto nízkou dávku, ale někteří se cítí lépe s dávkami až 500 mg. Je velmi důležité neužívat více 5-HTP, než je nutné, protože se mohou vyvinout některé závažné nežádoucí účinky.
Serotoninový syndrom může být potenciálně život ohrožujícím vedlejším účinkem 5-HTP. Mezi příznaky patří zimnice, třes, zmatenost, bolesti hlavy, rozrušení a průjem. Může také způsobit vyrážku, bolesti hlavy nebo nevolnost a můžete zažít živé sny nebo noční můry. V některých studiích bylo také zaznamenáno poškození srdeční chlopně. Mírnější příznaky obvykle zmizí několik dní po zahájení 5-HTP pro depresi.
Použití 5-HTP pro depresi není řešením pro každého. Lidé, kteří užívají antidepresiva na předpis, léky na Parkinsonovu chorobu, inhibitory MAO nebo antibiotika, by neměli užívat 5-HTP. Kromě toho by se s 5-HTP neměly kombinovat léky na hubnutí, barbituráty, léky na chemoterapii, trankvilizéry nebo alkohol. Pokud se rozhodnete s tímto doplňkem léčit sami, je velmi důležité informovat svého lékaře, co děláte, zejména pokud navrhuje, abyste užíval některý z těchto kontraindikovaných léků.
Sublingvální, sprejové, pravidelné a časem uvolňované tablety nebo tobolky 5-HTP lze zakoupit v místních obchodech se zdravou výživou nebo na trzích. Jsou k dispozici také prostřednictvím mnoha online prodejců. 5-HTP se nejčastěji prodává v 50 mg, 100 mg nebo 200 mg dávkách.