Hur använder jag 5-HTP för depression?

5-HTP har visats i dubbelblinda studier vara ett bra alternativ till receptbelagda antidepressiva medel. För att använda 5-HTP vid depression tar de flesta människor mellan 50 och 500 mg varje dag. Biverkningar är vanligtvis begränsade till gastrointestinal upprörelse, som vanligtvis försvinner efter de första dagarna. Detta tillägg är kontraindicerat för personer som tar vissa typer av läkemedel om inte under läkares vård. Du kan köpa 5-HTP utan recept i USA, Kanada och Storbritannien.

När 5-HTP metaboliseras omvandlas det till tryptofan. Tryptofan hjälper sedan din kropp att producera högre nivåer av serotonin. De högre nivåerna av serotonin förmedlar depressionen och dess symtom, vilket kan leda till en förbättring av din livskvalitet.

Flera kliniska studier har verifierat antidepressiva egenskaper hos 5-HTP. Vissa studier har använt Hamilton Depression Rating Scale och en självbedömning för att avgöra om fluvoxamin eller 5-HTP var effektivare. Efter flera veckor fann forskare att båda grupperna av patienter visade en total minskning av depressiva symtom. Skillnaden var att patienterna som tog 5-HTP för depression tolererade det mycket bättre än patienterna som tog fluvoxamin. Andra studier som använder olika skalor har visat liknande resultat.

Holistiska läkare kan rekommendera högst 50 mg om dagen när du börjar ta 5-HTP för depression. Många svarar på denna låga dos, men vissa känner sig bättre med doser så höga som 500 mg. Det är mycket viktigt att inte ta mer 5-HTP än nödvändigt eftersom vissa allvarliga biverkningar kan utvecklas.

Serotoninsyndrom kan vara en potentiellt livshotande biverkning av 5-HTP. Symtomen inkluderar frossa, skakhet, förvirring, huvudvärk, agitation och diarré. Det kan också orsaka utslag, huvudvärk eller illamående, och du kan uppleva livliga drömmar eller mardrömmar. Hjärtventilskador har också noterats i vissa studier. Mildare symtom försvinner vanligtvis flera dagar efter att ha startat 5-HTP för depression.

Att använda 5-HTP för depression är inte en lösning för alla. Personer som har receptbelagda antidepressiva medel, läkemedel mot Parkinsons sjukdom, MAO-hämmare eller antibiotika bör inte ta 5-HTP. Dessutom bör viktminskningsläkemedel, barbiturater, läkemedel mot kemoterapi, lugnande medel eller alkohol inte kombineras med 5-HTP. Om du bestämmer dig för att självmedicinera med detta tillskott är det mycket viktigt att låta din läkare veta vad du gör, särskilt om hon föreslår att du tar någon av dessa kontraindicerade mediciner.

Sublinguala, spray, vanliga och tidsfrisläppna tabletter eller kapslar med 5-HTP kan köpas i lokala hälsokostbutiker eller marknader. De finns också tillgängliga genom många onlinebutiker. 5-HTP säljs oftast i 50 mg, 100 mg eller 200 mg doser.