Jak używać 5-HTP do depresji?

5-HTP wykazano w badaniach z podwójnie ślepą drogą jako dobrą alternatywą dla leków przeciwdepresyjnych na receptę. Aby użyć 5-HTP do depresji, większość ludzi przyjmuje od 50 do 500 mg dziennie. Skutki uboczne są zwykle ograniczone do zaburzenia żołądkowo -jelitowego, które zwykle znika po pierwszych kilku dniach. Suplement ten jest przeciwwskazany dla osób przyjmujących pewne rodzaje leków, chyba że pod opieką lekarza. Możesz kupić 5-HTP bez recepty w USA, Kanadzie i Wielkiej Brytanii.

Gdy 5-HTP jest metabolizowany, przekształca się w tryptofan. Następnie tryptofan pomaga organizmowi wytwarzać wyższy poziom serotoniny. Wyższy poziom serotoniny pośredniczy w depresji i jej objawach, co może prowadzić do poprawy jakości życia.

Kilka badań klinicznych zweryfikowało właściwości przeciwdepresyjne 5-HTP. Niektóre badania wykorzystały skalę oceny depresji Hamiltona i samoocenę w celu ustalenia, czy fluwoksamina czy 5-HTP była bardziej skuteczna. Po kilku tygodniach rEsearcherzy stwierdzili, że obie grupy pacjentów wykazały ogólne zmniejszenie objawów depresyjnych. Różnica polegała na tym, że pacjenci przyjmujący 5-HTP na depresję tolerowali ją znacznie lepiej niż pacjenci przyjmujący fluwoksaminę. Inne badania z wykorzystaniem różnych skal wykazały podobne wyniki.

Holistyczni lekarze mogą zalecić nie więcej niż 50 mg dziennie, kiedy zaczniesz przyjmować 5-HTP na depresję. Wiele osób reaguje na tę niską dawkę, ale niektóre czują się lepiej z dawkami nawet 500 mg. Bardzo ważne jest, aby nie wziąć więcej 5-HTP niż to konieczne, ponieważ mogą rozwinąć się poważne skutki uboczne.

Zespół serotoniny może być potencjalnie zagrażającym życiu efektem ubocznym 5-HTP. Objawy obejmują dreszcze, drżenie, zamieszanie, ból głowy, pobudzenie i biegunkę. Może to również powodować wysypkę, ból głowy lub nudności, a możesz doświadczyć żywych snów lub koszmarów. W niektórych przypadkach zniszczenie zastawki sercarównież badania. Łuczne objawy zwykle znikają kilka dni po rozpoczęciu 5-HTP w przypadku depresji.

Zastosowanie 5-HTP do depresji nie jest rozwiązaniem dla wszystkich. Osoby, które są na receptę leków przeciwdepresyjnych, leki na chorobę Parkinsona, inhibitory MAO lub antybiotyki nie powinny przyjmować 5-HTP. Ponadto nie należy łączyć leków odchudzających, barbiturany, leki do chemioterapii, środki uspokajające lub alkoholu z 5-HTP. Jeśli zdecydujesz się na samodzielne mediowanie z tym suplementem, bardzo ważne jest, aby poinformować lekarza, co robisz, szczególnie jeśli sugeruje, aby wziąć którekolwiek z tych przeciwwskazanych leków.

Podjęzykowe, sprayowe, regularne i rozczarowane czasowo tabletki lub kapsułki 5-HTP można kupić w lokalnych sklepach lub rynkach zdrowej żywności. Są one również dostępne za pośrednictwem wielu sprzedawców internetowych. 5-HTP jest najczęściej sprzedawany w dawkach 50 mg, 100 mg lub 200 mg.