Jak stosować 5-HTP w leczeniu depresji?
W badaniach z podwójnie ślepą próbą wykazano, że 5-HTP stanowi dobrą alternatywę dla leków przeciwdepresyjnych na receptę. Aby użyć 5-HTP w leczeniu depresji, większość osób przyjmuje od 50 do 500 mg każdego dnia. Działania niepożądane są zwykle ograniczone do zaburzeń żołądkowo-jelitowych, które zwykle ustępują po pierwszych kilku dniach. Suplement ten jest przeciwwskazany u osób przyjmujących niektóre rodzaje leków, chyba że pod opieką lekarza. Możesz kupić 5-HTP bez recepty w USA, Kanadzie i Wielkiej Brytanii.
Kiedy 5-HTP jest metabolizowany, przekształca się w tryptofan. Tryptofan pomaga następnie twojemu ciału wytwarzać wyższy poziom serotoniny. Wyższy poziom serotoniny pośredniczy w depresji i jej objawach, co może prowadzić do poprawy jakości życia.
Kilka badań klinicznych potwierdziło właściwości przeciwdepresyjne 5-HTP. Niektóre badania wykorzystywały Skalę Depresji Hamiltona i samoocenę, aby ustalić, czy fluwoksamina lub 5-HTP była bardziej skuteczna. Po kilku tygodniach naukowcy odkryli, że obie grupy pacjentów wykazały ogólne zmniejszenie objawów depresyjnych. Różnica polegała na tym, że pacjenci przyjmujący 5-HTP z powodu depresji tolerowali ją znacznie lepiej niż pacjenci przyjmujący fluwoksaminę. Inne badania z wykorzystaniem różnych skal wykazały podobne wyniki.
Holistyczni lekarze mogą zalecić nie więcej niż 50 mg dziennie, jeśli zaczniesz przyjmować 5-HTP w leczeniu depresji. Wiele osób reaguje na tę niską dawkę, ale niektórzy czują się lepiej z dawkami nawet 500 mg. Bardzo ważne jest, aby nie przyjmować więcej 5-HTP niż to konieczne, ponieważ mogą wystąpić poważne działania niepożądane.
Zespół serotoninowy może być potencjalnie zagrażającym życiu działaniem niepożądanym 5-HTP. Objawy obejmują dreszcze, drżenie, dezorientację, ból głowy, pobudzenie i biegunkę. Może to również powodować wysypkę, ból głowy lub nudności, a także możesz doświadczyć żywych snów lub koszmarów sennych. W niektórych badaniach odnotowano również uszkodzenie zastawki serca. Łagodniejsze objawy zwykle ustępują kilka dni po rozpoczęciu 5-HTP w leczeniu depresji.
Stosowanie 5-HTP w leczeniu depresji nie jest rozwiązaniem dla wszystkich. Osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne na receptę, leki przeciw chorobie Parkinsona, inhibitory MAO lub antybiotyki nie powinny przyjmować 5-HTP. Ponadto nie należy łączyć leków odchudzających, barbituranów, leków do chemioterapii, środków uspokajających ani alkoholu z 5-HTP. Jeśli zdecydujesz się na samodzielne leczenie za pomocą tego suplementu, bardzo ważne jest, aby poinformować swojego lekarza o tym, co robisz, szczególnie jeśli zasugeruje ci, abyś wziął którykolwiek z tych przeciwwskazanych leków.
Podjęzykowe, spray, regularne i uwalniane w czasie tabletki lub kapsułki 5-HTP można kupić w lokalnych sklepach ze zdrową żywnością lub na rynkach. Są one również dostępne za pośrednictwem wielu sprzedawców internetowych. 5-HTP jest najczęściej sprzedawany w dawkach 50 mg, 100 mg lub 200 mg.