Come posso usare 5-HTP per la depressione?
5-HTP ha dimostrato in studi in doppio cieco di essere una buona alternativa agli antidepressivi da prescrizione. Per usare il 5-HTP per la depressione, la maggior parte delle persone prende tra 50 e 500 mg ogni giorno. Gli effetti collaterali sono in genere limitati al disturbo gastrointestinale, che di solito scompare dopo i primi giorni. Questo integratore è controindicato per le persone che assumono alcuni tipi di farmaci se non sotto la cura di un medico. È possibile acquistare 5-HTP senza prescrizione medica negli Stati Uniti, in Canada e nel Regno Unito.
Quando il 5-HTP viene metabolizzato, si converte in triptofano. Il triptofano aiuta quindi il tuo corpo a produrre livelli più alti di serotonina. I livelli più alti di serotonina mediano la depressione e i suoi sintomi, che possono portare a un miglioramento della qualità della vita.
Diversi studi clinici hanno verificato le proprietà antidepressive del 5-HTP. Alcuni studi hanno utilizzato la scala di valutazione della depressione di Hamilton e un'autovalutazione per determinare se la fluvoxamina o la 5-HTP fossero più efficaci. Dopo diverse settimane, i ricercatori hanno scoperto che entrambi i gruppi di pazienti hanno mostrato una riduzione complessiva dei sintomi depressivi. La differenza era che i pazienti che assumevano il 5-HTP per la depressione lo tolleravano molto meglio dei pazienti che assumevano la fluvoxamina. Altri studi che utilizzano scale diverse hanno dimostrato risultati simili.
I medici olistici possono raccomandare non più di 50 mg al giorno quando si inizia a prendere 5-HTP per la depressione. Molte persone rispondono a questa dose bassa, ma alcune si sentono meglio con dosi fino a 500 mg. È molto importante non assumere più 5-HTP del necessario perché potrebbero svilupparsi alcuni effetti collaterali gravi.
La sindrome serotoninergica può essere un effetto collaterale potenzialmente letale del 5-HTP. I sintomi includono brividi, tremori, confusione, mal di testa, agitazione e diarrea. Può anche causare un'eruzione cutanea, mal di testa o nausea e si possono sperimentare sogni vividi o incubi. Il danno alla valvola cardiaca è stato notato anche in alcuni studi. I sintomi più lievi di solito scompaiono diversi giorni dopo l'inizio del 5-HTP per la depressione.
L'uso di 5-HTP per la depressione non è una soluzione per tutti. Le persone che assumono antidepressivi da prescrizione, farmaci per il morbo di Parkinson, inibitori MAO o antibiotici non devono assumere 5-HTP. Inoltre, i farmaci dimagranti, i barbiturici, i farmaci per la chemioterapia, i tranquillanti o l'alcol non devono essere combinati con il 5-HTP. Se decidi di auto-medicare con questo integratore, è molto importante che il medico sappia cosa stai facendo, in particolare se suggerisce di assumere uno qualsiasi di questi farmaci controindicati.
Compresse sublinguali, spray, regolari e a rilascio prolungato di 5-HTP possono essere acquistate presso negozi o mercati di alimenti naturali locali. Sono anche disponibili attraverso molti rivenditori online. 5-HTP è più comunemente venduto in dosi da 50 mg, 100 mg o 200 mg.