Hoe gebruik ik 5-HTP voor depressie?

5-HTP is in dubbelblinde onderzoeken aangetoond een goed alternatief te zijn voor voorgeschreven antidepressiva. Om 5-HTP voor depressie te gebruiken, nemen de meeste mensen elke dag tussen 50 en 500 mg. Bijwerkingen zijn meestal beperkt tot gastro-intestinale klachten, die meestal na de eerste paar dagen verdwijnen. Dit supplement is gecontra-indiceerd voor mensen die bepaalde soorten medicijnen gebruiken, tenzij onder toezicht van een arts. U kunt 5-HTP zonder recept kopen in de VS, Canada en het VK.

Wanneer 5-HTP wordt gemetaboliseerd, wordt het omgezet in tryptofaan. De tryptofaan helpt vervolgens uw lichaam hogere niveaus van serotonine te produceren. De hogere niveaus van serotonine bemiddelen de depressie en de symptomen ervan, wat kan leiden tot een verbetering van uw kwaliteit van leven.

Verschillende klinische onderzoeken hebben de antidepressieve eigenschappen van 5-HTP geverifieerd. Sommige onderzoeken hebben de Hamilton Depression Rating Scale en een zelfevaluatie gebruikt om te bepalen of fluvoxamine of 5-HTP effectiever was. Na enkele weken ontdekten onderzoekers dat beide groepen patiënten een algemene vermindering van depressieve symptomen vertoonden. Het verschil was dat de patiënten die 5-HTP gebruikten voor depressie dit veel beter verdragen dan de patiënten die fluvoxamine gebruikten. Andere onderzoeken met verschillende schalen hebben vergelijkbare resultaten aangetoond.

Holistische artsen kunnen niet meer dan 50 mg per dag aanbevelen wanneer u 5-HTP begint te nemen voor depressie. Veel mensen reageren op deze lage dosis, maar sommige voelen zich beter met doses tot 500 mg. Het is heel belangrijk om niet meer 5-HTP in te nemen dan nodig is, omdat zich ernstige bijwerkingen kunnen voordoen.

Serotoninesyndroom kan een potentieel levensbedreigende bijwerking van 5-HTP zijn. Symptomen zijn onder meer koude rillingen, beven, verwarring, hoofdpijn, agitatie en diarree. Het kan ook uitslag, hoofdpijn of misselijkheid veroorzaken en u kunt levendige dromen of nachtmerries ervaren. In sommige onderzoeken is ook schade aan de hartklep geconstateerd. Mildere symptomen verdwijnen meestal enkele dagen na het starten van 5-HTP voor depressie.

Het gebruik van 5-HTP voor depressie is niet voor iedereen een oplossing. Mensen die antidepressiva, medicijnen tegen de ziekte van Parkinson, MAO-remmers of antibiotica gebruiken, mogen 5-HTP niet gebruiken. Bovendien mogen geneesmiddelen voor gewichtsverlies, barbituraten, geneesmiddelen voor chemotherapie, kalmerende middelen of alcohol niet worden gecombineerd met 5-HTP. Als u besluit zelfmedicatie te geven met dit supplement, is het erg belangrijk om uw arts te laten weten wat u doet, vooral als zij suggereert dat u een van deze gecontra-indiceerde medicijnen gebruikt.

Sublinguale, spray-, reguliere en tijdgebonden tabletten of capsules van 5-HTP kunnen worden gekocht bij lokale natuurvoedingswinkels of markten. Ze zijn ook verkrijgbaar via veel online retailers. 5-HTP wordt meestal verkocht in doses van 50 mg, 100 mg of 200 mg.