うつ病に5-HTPを使用するにはどうすればよいですか？

5-HTPは、二重盲検試験で、処方抗うつ薬の優れた代替品であることが示されています。 うつ病に5-HTPを使用するには、ほとんどの人が毎日50〜500mgを摂取します。 副作用は、通常、最初の数日後に消える胃腸の不調に限られています。このサプリメントは、医師の管理下にない限り、ある種の薬を服用している人には禁忌です。 米国、カナダ、および英国では、処方箋なしで5-HTPを購入できます。

5-HTPが代謝されると、トリプトファンに変換されます。 トリプトファンは、体がより高いレベルのセロトニンを産生するのを助けます。 高レベルのセロトニンは、うつ病とその症状を媒介し、生活の質の改善につながる可能性があります。

いくつかの臨床研究により、5-HTPの抗うつ特性が検証されています。 一部の研究では、ハミルトンうつ病評価尺度と自己評価を使用して、フルボキサミンまたは5-HTPのどちらがより効果的かを判断しています。 数週間後、研究者は両方のグループの患者が抑うつ症状の全体的な減少を示したことを発見しました。 違いは、うつ病のために5-HTPを服用している患者は、フルボキサミンを服用している患者よりもはるかに良好に耐えることでした。 異なるスケールを使用した他の研究でも同様の結果が示されています。

あなたがうつ病のために5-HTPを服用し始めるとき、ホリスティック医師は1日50mg以下を勧めることがあります。 多くの人がこの低用量に反応しますが、500 mgという高用量で気分が良くなる人もいます。 重大な副作用が発生する可能性があるため、必要以上に5-HTPを服用しないことが非常に重要です。

セロトニン症候群は、5-HTPの潜在的に生命を脅かす副作用である可能性があります。 症状には、悪寒、震え、混乱、頭痛、動揺、および下痢が含まれます。 また、発疹、頭痛、吐き気を引き起こす可能性があり、鮮やかな夢や悪夢を経験する可能性があります。 心臓弁の損傷もいくつかの研究で指摘されています。 軽度の症状は通常、うつ病の5-HTPを開始してから数日後に消えます。

うつ病に5-HTPを使用することは誰にとっても解決策ではありません。 処方抗うつ薬、パーキンソン病の治療薬、MAO阻害薬、または抗生物質を服用している人は、5-HTPを服用しないでください。 さらに、減量薬、バルビツール酸塩、化学療法薬、精神安定剤、またはアルコールを5-HTPと併用しないでください。 あなたがこのサプリメントで自己治療することに決めた場合、特にこれらの禁忌薬のいずれかを服用することを提案した場合、あなたの医師にあなたが何をしているかを知らせることが非常に重要です。

5-HTPの舌下、スプレー、レギュラー、および徐放性の錠剤またはカプセルは、地元の健康食品店または市場で購入できます。 また、多くのオンライン小売業者を通じて入手できます。 5-HTPは、通常50 mg、100 mg、または200 mgの用量で販売されています。