Comment utiliser le 5-HTP pour la dépression?
Des études à double insu ont montré que le 5-HTP constituait une bonne alternative aux antidépresseurs prescrits. Pour utiliser le 5-HTP dans le traitement de la dépression, la plupart des gens prennent entre 50 et 500 mg par jour. Les effets secondaires sont généralement limités aux troubles gastro-intestinaux, qui disparaissent généralement après quelques jours. Ce supplément est contre-indiqué aux personnes prenant certains types de médicaments, sauf sous les soins d'un médecin. Vous pouvez acheter du 5-HTP sans ordonnance aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni.
Lorsque le 5-HTP est métabolisé, il se transforme en tryptophane. Le tryptophane aide alors votre corps à produire des niveaux plus élevés de sérotonine. Les niveaux plus élevés de sérotonine médient la dépression et ses symptômes, ce qui peut améliorer la qualité de la vie.
Plusieurs études cliniques ont vérifié les propriétés antidépressives du 5-HTP. Certaines études ont utilisé l’échelle de dépression de Hamilton et une auto-évaluation pour déterminer si la fluvoxamine ou le 5-HTP était plus efficace. Après plusieurs semaines, les chercheurs ont constaté que les deux groupes de patients présentaient une réduction globale des symptômes dépressifs. La différence était que les patients prenant du 5-HTP pour la dépression le toléraient beaucoup mieux que les patients prenant de la fluvoxamine. D'autres études utilisant différentes échelles ont montré des résultats similaires.
Les médecins holistiques peuvent ne pas recommander plus de 50 mg par jour lorsque vous commencez à prendre du 5-HTP pour la dépression. De nombreuses personnes réagissent à cette faible dose, mais certaines se sentent mieux avec des doses allant jusqu'à 500 mg. Il est très important de ne pas prendre plus de 5-HTP que nécessaire, car certains effets indésirables graves peuvent se développer.
Le syndrome de la sérotonine peut être un effet secondaire potentiellement dangereux du 5-HTP. Les symptômes comprennent des frissons, des tremblements, de la confusion, des maux de tête, de l'agitation et de la diarrhée. Cela peut également provoquer une éruption cutanée, des maux de tête ou des nausées, et vous pouvez faire des rêves vifs ou des cauchemars. Des dommages aux valves cardiaques ont également été observés dans certaines études. Les symptômes les plus légers disparaissent généralement plusieurs jours après le début du traitement par 5-HTP contre la dépression.
L'utilisation de 5-HTP pour la dépression n'est pas une solution pour tout le monde. Les personnes qui prennent des antidépresseurs d'ordonnance, des médicaments pour la maladie de Parkinson, des inhibiteurs de la MAO ou des antibiotiques ne doivent pas prendre de 5-HTP. En outre, les médicaments d'amaigrissement, les barbituriques, les médicaments de chimiothérapie, les tranquillisants ou l'alcool ne doivent pas être associés au 5-HTP. Si vous décidez de prendre ce médicament en auto-médication, il est très important d'informer votre médecin de ce que vous faites, en particulier si elle vous suggère de prendre l'un de ces médicaments contre-indiqués.
Vous pouvez acheter des comprimés ou des gélules de 5-HTP sublinguaux, en vaporisateur, réguliers ou à libération prolongée dans les magasins ou les marchés d'aliments naturels. Ils sont également disponibles auprès de nombreux détaillants en ligne. Le 5-HTP est le plus souvent vendu en doses de 50 mg, 100 mg ou 200 mg.