¿Cómo uso Ayurveda para el estreñimiento?
Para usar el Ayurveda para el estreñimiento, debes consumir alimentos recién cocinados, alimentos ricos en ciertas especias, realizar un régimen de ejercicios de yoga y emplear el uso de tratamientos medicinales específicos. El tratamiento del estreñimiento de esta manera garantiza un enfoque totalmente natural para remediar la afección sin el uso de productos farmacéuticos y otras formas de medicina occidental más tradicional. La terapia ayurvédica funciona diagnosticando y tratando problemas de acuerdo con las energías elementales, o doshas, desequilibrados por la afección. Estas energías son vata, o aire dosha, pitta, o fuego dosha, y kapha, o agua y tierra dosha.
En la medicina ayurvédica, el estreñimiento es causado principalmente por un deterioro del vata dosha, aunque también puede ser consecuencia de brotes en los pitta y kapha doshas. Ayurveda cree que el estreñimiento se desarrolla principalmente a partir de malos hábitos alimenticios. Las consideraciones que pueden conducir al estreñimiento incluyen un horario de comidas errático, comer alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo, consumir alimentos que están demasiado secos y no beber suficiente agua.
El primer paso para usar Ayurveda para el estreñimiento incluye comer alimentos que se preparan frescos. Las verduras de hoja son la mejor fuente de alimento para aquellos que buscan usar Ayurveda para problemas digestivos, ya que estos alimentos funcionan bien con el vata dosha. La papaya, la caña de azúcar y los tomates también son extremadamente beneficiosos. Comer alimentos altamente procesados y preenvasados es uno de los principales culpables del desarrollo del estreñimiento, y los alimentos frescos son una forma segura de combatir la afección.
Hay especias específicas que energizan el vata dosha y ayudan al cuerpo a deshacerse del malestar del estreñimiento. Asafetida, cilantro y comino son especias ideales para ser utilizadas como remedios naturales para el estreñimiento. El hinojo y la cúrcuma también funcionan bien. El consumo de estas especias en alimentos recién preparados puede ser de gran ayuda para combatir la afección y restablecer el equilibrio del vata dosha.
También es posible que desee emplear el yoga como una forma de usar Ayurveda para el estreñimiento. Desde una perspectiva ayurvédica, las posturas suaves de yoga se consideran la mejor forma de ejercicio que puede hacer para igualar, sanar y vigorizar los doshas. Estas no deben ser posturas de yoga complicadas, sino posturas lentas y reflexivas que fomentan la comodidad y la sensación de bienestar.
Para obtener el efecto completo de utilizar Ayurveda para el estreñimiento, querrás tomar suplementos herbales ayurvédicos. Las hierbas como triphala y abhayarisha se consideran los mejores remedios naturales para el estreñimiento. Tomados con agua ligeramente calentada, estos tratamientos han demostrado combatir incluso los casos más graves de la afección.