Como uso ayurveda para constipação?
Para usar ayurveda para constipação, você deseja consumir alimentos recém-cozidos, comer alimentos ricos em certas especiarias, realizar um regime de exercícios de ioga e empregar o uso de tratamentos medicinais específicos. O tratamento da constipação dessa maneira garante uma abordagem totalmente natural para remediar a condição sem o uso de produtos farmacêuticos e outras formas de medicina ocidental mais tradicional. A terapia ayurvédica funciona diagnosticando e tratando problemas de acordo com as energias elementares, ou doshas, desequilibrados pela condição. Essas energias são o Vata, ou Dosha Air, Pitta, ou Fire Dosha, e Kapha, ou água e Dosha da Terra. Ayurveda acredita que a constipação se desenvolve predominantemente com maus hábitos alimentares. Considerações que podem levar à constipação incluem um cronograma de refeições irregulares, comendo alimentos que são difíceis fou o corpo para digerir adequadamente, consumindo alimentos muito secos e não bebendo água suficiente. Os vegetais folhosos são a melhor fonte de alimento para quem deseja usar ayurveda para problemas digestivos, pois esses alimentos funcionam bem com o Vata Dosha. Mamão, cana e tomate também são extremamente benéficos. Comer alimentos altamente processados e pré-embalados é um grande culpado no desenvolvimento da constipação, e os alimentos frescos são uma maneira infalível de combater a condição.
Existem especiarias específicas que energizam a vata dosha e ajudam a livrar o corpo do desconforto da constipação. Asafetida, coentro e cominho são especiarias ideais para serem usadas como remédios naturais para constipação. Fennel e açafrão também funcionam bem. Consumir essas especiarias em alimentos recém-preparados pode percorrer um longo caminho para combater os conditie restaurando o equilíbrio para a vata dosha.
Você também pode empregar Yoga como uma maneira de usar o Ayurveda para constipação. De uma perspectiva ayurvédica, as poses suaves de ioga são consideradas a melhor forma de exercício que você pode fazer para empatar, curar e revigorar os Doshas. Essas não devem ser posturas de ioga complicadas, mas poses lentas e atenciosas que incentivam o conforto e uma sensação de bem-estar.
Para obter o efeito total da utilização do Ayurveda para constipação, você deve tomar suplementos de ervas ayurvédicos. Ervas como Triphala e Abhayarisha são consideradas os melhores remédios naturais para constipação. Tomado com água levemente aquecida, esses tratamentos demonstraram combater casos ainda mais graves da condição.