Como uso o Ayurveda para constipação?
Para usar o Ayurveda na constipação, você deseja consumir alimentos cozidos na hora, comer alimentos ricos em certas especiarias, realizar um regime de exercícios de ioga e empregar tratamentos médicos específicos. O tratamento da constipação dessa maneira garante uma abordagem totalmente natural para remediar a condição sem o uso de produtos farmacêuticos e outras formas da medicina ocidental mais tradicional. A terapia ayurvédica funciona diagnosticando e tratando problemas de acordo com as energias elementares, ou doshas, desequilibradas pela condição. Essas energias são o vata, ou ar dosha, pitta ou fogo dosha e kapha, ou água e terra dosha.
Na medicina ayurvédica, a constipação é causada principalmente por um comprometimento do vata dosha, embora possa resultar de surtos nos doshas pitta e kapha também. Ayurveda acredita que a constipação se desenvolve predominantemente a partir de maus hábitos alimentares. As considerações que podem levar à constipação incluem um horário de refeições errático, comer alimentos difíceis de digerir adequadamente, consumir alimentos muito secos e não beber água suficiente.
O primeiro passo para usar o Ayurveda para constipação inclui comer alimentos preparados frescos. Os vegetais folhosos são a melhor fonte de alimento para quem procura usar o Ayurveda para problemas digestivos, pois esses alimentos funcionam bem com o vata dosha. Mamão, cana e tomate também são extremamente benéficos. Comer alimentos altamente processados e pré-embalados é um dos principais culpados no desenvolvimento da constipação, e alimentos frescos são uma maneira infalível de combater a doença.
Existem especiarias específicas que energizam o vata dosha e ajudam a livrar o corpo do desconforto da constipação. Asafetida, coentro e cominho são temperos ideais para serem usados como remédios naturais para a constipação. Erva-doce e açafrão também funcionam bem. Consumir essas especiarias em alimentos preparados na hora pode contribuir bastante para combater a condição e restaurar o equilíbrio do vata dosha.
Você também pode empregar ioga como uma maneira de usar o Ayurveda para constipação. De uma perspectiva ayurvédica, poses suaves de ioga são consideradas a melhor forma de exercício que você pode fazer para equalizar, curar e revigorar os doshas. Essas não devem ser posturas de ioga complicadas, mas poses lentas e ponderadas que estimulam o conforto e a sensação de bem-estar.
Para obter todo o efeito da utilização do Ayurveda para constipação, você deve tomar suplementos de ervas ayurvédicos. Ervas como triphala e abhayarisha são considerados os melhores remédios naturais para a constipação. Tomados com água levemente aquecida, esses tratamentos demonstraram combater casos ainda mais graves da doença.