Comment utiliser l'Ayurveda pour la constipation?

Pour utiliser l'Ayurveda contre la constipation, vous souhaitez consommer des aliments fraîchement cuits, manger des aliments riches en certaines épices, entreprendre un programme d'exercices de yoga et utiliser des traitements médicinaux spécifiques. Traiter la constipation de cette manière assure une approche tout à fait naturelle pour remédier à la situation sans utiliser de produits pharmaceutiques ni d'autres formes de médecine occidentale plus traditionnelle. La thérapie ayurvédique consiste à diagnostiquer et à traiter les problèmes en fonction des énergies élémentaires, ou doshas, ​​déséquilibrées par la maladie. Ces énergies sont le vata ou air dosha, pitta ou feu dosha et kapha, ou eau et terre.

En médecine ayurvédique, la constipation est principalement causée par une déficience du vata dosha, bien qu’elle puisse également résulter de poussées actives dans les dosha de pitta et de kapha. L'Ayurveda pense que la constipation provient principalement de mauvaises habitudes alimentaires. Les facteurs qui peuvent conduire à la constipation incluent un horaire de repas irrégulier, une alimentation difficile à digérer par le corps, une alimentation trop sèche et une consommation insuffisante d'eau.

La première étape de l'utilisation de l'Ayurveda pour la constipation consiste à manger des aliments préparés frais. Les légumes à feuilles sont la meilleure source de nourriture pour ceux qui cherchent à utiliser l'Ayurveda pour des problèmes digestifs, car ces aliments fonctionnent bien avec le vata dosha. La papaye, la canne à sucre et les tomates sont également extrêmement bénéfiques. La consommation d'aliments hautement transformés et préemballés est l'un des principaux responsables du développement de la constipation, et les aliments frais constituent un moyen infaillible de lutter contre cette maladie.

Il existe des épices spécifiques qui dynamisent le vata dosha et aident à débarrasser le corps de l'inconfort de la constipation. L'Asafetida, la coriandre et le cumin sont des épices idéales à utiliser comme remèdes naturels pour la constipation. Le fenouil et le curcuma fonctionnent bien aussi. Consommer ces épices dans des aliments fraîchement préparés peut aider à combattre la maladie et à rétablir l'équilibre du vata dosha.

Vous pouvez également utiliser le yoga comme moyen d'utiliser l'Ayurveda pour la constipation. D'un point de vue ayurvédique, les poses de yoga douces sont considérées comme la meilleure forme d'exercice que vous puissiez faire pour équilibrer, soigner et revigorer les doshas. Celles-ci ne doivent pas être des postures de yoga compliquées, mais des poses lentes et réfléchies qui favorisent le confort et une sensation de bien-être.

Pour obtenir le plein effet de l'utilisation de l'Ayurveda pour la constipation, vous devrez prendre des suppléments à base de plantes ayurvédiques. Les herbes telles que le triphala et l'abhayarisha sont considérées comme les meilleurs remèdes naturels pour la constipation. Pris avec de l’eau faiblement chauffée, ces traitements ont prouvé qu’ils pouvaient combattre des cas encore plus graves.