便秘にアーユルヴェーダを使用するにはどうすればよいですか？

アーユルヴェーダを便秘に使用するには、作りたての食べ物を食べ、特定のスパイスが豊富な食べ物を食べ、ヨガのエクササイズを行い、特定の薬用療法を使用します。 この方法で便秘を治療することにより、医薬品やその他の伝統的な西洋医学を使わずに自然に状態を改善することができます。 アーユルヴェーダ療法は、状態によってバランスを失った元素のエネルギー、またはドーシャに従って問題を診断および治療することによって機能します。 これらのエネルギーは、ヴァータ、または空気ドーシャ、ピッタ、または火ドーシャ、およびカパ、または水と土ドーシャです。

アーユルヴェーダ医学では、便秘は主にヴァータドーシャの障害によって引き起こされますが、ピッタドーナおよびカパドーシャの再燃によっても起こります。 アーユルヴェーダは、便秘は主に貧しい食生活から生じると考えています。 便秘につながる可能性のある考慮事項には、不規則な食事スケジュール、体が適切に消化するのが難しい食べ物を食べる、乾燥​​しすぎる食べ物を消費する、十分な水を飲まないなどがあります。

便秘にアーユルヴェーダを使用するための最初のステップは、新鮮に準備された食物を食べることを含みます。 葉物野菜は、消化の問題にアーユルヴェーダを使用したい人にとって最高の食物源です。これらの食物はヴァータドーシャとうまく機能するからです。 パパイヤ、サトウキビ、トマトも非常に有益です。 高度に加工され、あらかじめ包装された食品を食べることは、便秘の発生の主な原因であり、新鮮な食品は、状態と戦う確実な方法です。

ヴァータドーシャを活性化し、便秘の不快感を身体から取り除くのに役立つ特定のスパイスがあります。 アサフェティダ、コリアンダー、およびクミンは、便秘の自然療法として使用される理想的なスパイスです。 フェンネルとウコンもうまく機能します。 これらのスパイスを作りたての食品で消費することは、状態と闘い、ヴァータドーシャのバランスを回復するのに大いに役立ちます。

また、便秘にアーユルヴェーダを使用する方法としてヨガを採用することもできます。 アーユルヴェーダの観点から見ると、穏やかなヨガのポーズは、ドーシャを均等化し、癒し、活力を与えるために行うことができる最良の形の運動と考えられています。 これらは複雑なヨガのポーズではなく、快適さと幸福感を促進するゆっくりした思慮深いポーズである必要があります。

便秘のためにアーユルヴェーダを利用することの完全な効果を得るために、アーユルヴェーダのハーブサプリメントを服用したいと思うでしょう。 トリファラやアバヤリシャなどのハーブは、便秘の最良の自然療法と考えられています。 これらの治療は、わずかに温めた水で服用すると、さらに深刻な状態の場合に対処することが示されています。