Hvordan bruger jeg Ayurveda til forstoppelse?

For at bruge Ayurveda til forstoppelse vil du forbruge frisk-kogt mad, spise mad, der er rig på visse krydderier, påtage sig et yogaøvelsesregime og anvende brugen af specifikke medicinske behandlinger.Behandling af forstoppelse på denne måde sikrer en helt naturlig tilgang til at afhjælpe tilstanden uden brug af lægemidler og andre former for mere traditionel vestlig medicin.Ayurvedisk terapi fungerer ved at diagnosticere og behandle problemer i henhold til de elementære energier eller doshaer, der blev kastet af balance ved tilstanden.Disse energier er Vata eller Air Dosha, Pitta eller Fire Dosha og Kapha eller Water and Earth Dosha.

I ayurvedisk medicin er forstoppelse primært forårsaget af en nedskrivning af Vata Dosha, skønt det kan være resultatet af Flare-UPS i Pitta og Kapha doshas også.Ayurveda mener, at forstoppelse udvikler sig mest overvejende fra dårlige kostvaner.Overvejelser, der kan føre til forstoppelse, inkluderer en uberegnelig måltidsplan, spisning af mad, der er svært for kroppen at fordøje, indtagende fødevarer, der er for tørre og ikke drikker nok vand.

Det første skridt til at bruge Ayurveda til forstoppelse inkluderer at spise madder er forberedt frisk.Leafy grøntsager er den bedste madkilde for dem, der ønsker at bruge Ayurveda til fordøjelsesproblemer, da disse fødevarer fungerer godt med Vata Dosha.Papaya, sukkerrør og tomater er også yderst fordelagtige.At spise meget forarbejdet og færdigpakkede fødevarer er en vigtig skyldige i udviklingen af forstoppelse, og frisk mad er en sikker måde at bekæmpe tilstanden..Asafetida, koriander og spidskommen er ideelle krydderier, der skal bruges som naturlige midler til forstoppelse.Fennikel og gurkemeje fungerer også godt.Forbrug af disse krydderier i frisk forberedte fødevarer kan gå langt med at bekæmpe tilstanden og gendanne balance til Vata dosha.

Du ønsker måske også at anvende yoga som en måde at bruge Ayurveda til forstoppelse.Fra et ayurvedisk perspektiv betragtes blide yogaposer som den bedste form for træning, du kan gøre for at udligne, helbrede og styrke doshaerne.Disse bør ikke være komplicerede yogastillinger, men langsomme, tankevækkende positioner, der tilskynder til komfort og en følelse af velvære.

For at få den fulde effekt af at bruge Ayurveda til forstoppelse, vil du tage ayurvediske urtetilskud.Urter som Triphala og Abhayarisha betragtes som de bedste naturlige midler til forstoppelse.Taget med svagt opvarmet vand har disse behandlinger vist at bekæmpe endnu mere alvorlige tilfælde af tilstanden.