Hvordan bruger jeg Ayurveda til forstoppelse?
Hvis du vil bruge Ayurveda til forstoppelse, ønsker du at indtage frisklavet mad, spise mad rig på visse krydderier, foretage et yogaøvelsesregime og anvende specifikke medicinske behandlinger. Behandling af forstoppelse på denne måde sikrer en helt naturlig tilgang til afhjælpning af tilstanden uden brug af lægemidler og andre former for mere traditionel vestlig medicin. Ayurvedisk terapi fungerer ved at diagnosticere og behandle problemer i henhold til de elementære energier, eller doshas, kastet ud af balance af tilstanden. Disse energier er vata, eller luftdosha, pitta eller ilddosha og kapha, eller vand og jorddosha.
I ayurvedisk medicin er forstoppelse primært forårsaget af en forringelse af vata dosha, skønt det også kan være resultatet af opblussen i pitta og kapha doshas. Ayurveda mener, at forstoppelse udvikler sig mest overvejende fra dårlige diætvaner. Overvejelser, der kan føre til forstoppelse, inkluderer en uberegnelig måltidsplan, spiser mad, der er svært for kroppen at fordøje korrekt, indtage fødevarer, der er for tørre og ikke drikke nok vand.
Det første trin til at bruge Ayurveda til forstoppelse inkluderer at spise mad, der er tilberedt frisk. Blade grøntsager er den bedste madkilde for dem, der ønsker at bruge Ayurveda til fordøjelsesproblemer, da disse fødevarer fungerer godt sammen med vata dosha. Papaya, sukkerrør og tomater er også yderst gavnlige. At spise stærkt forarbejdede og færdigpakkede fødevarer er en vigtig skyldige i udviklingen af forstoppelse, og frisk mad er en usikker måde at bekæmpe tilstanden på.
Der er specifikke krydderier, der giver energi til vata dosha og hjælper med at befri kroppen fra ubehag ved forstoppelse. Asafetida, koriander og spidskommen er ideelle krydderier, der kan bruges som naturlige midler til forstoppelse. Fennikel og gurkemeje fungerer også godt. Forbruget af disse krydderier i frisklavede fødevarer kan gå langt i at bekæmpe tilstanden og gendanne balance til vata dosha.
Du ønsker måske også at bruge yoga som en måde at bruge Ayurveda til forstoppelse. Fra et ayurvedisk perspektiv betragtes blide yogastillinger som den bedste træningsform, du kan gøre for at udligne, helbrede og styrke doshaerne. Dette bør ikke være komplicerede yogastillinger, men langsomme, tankevækkende positioner, der tilskynder til komfort og en følelse af velvære.
For at få den fulde virkning af at bruge Ayurveda til forstoppelse, vil du tage ayurvediske urtetilskud. Urter såsom triphala og abhayarisha betragtes som de bedste naturlige midler mod forstoppelse. Taget med svagt opvarmet vand har disse behandlinger vist sig at bekæmpe endnu mere alvorlige tilfælde af tilstanden.