Come uso l'Ayurveda per costipazione?
Per usare l'Ayurveda per la costipazione, devi consumare cibi appena cucinati, mangiare cibi ricchi di determinate spezie, intraprendere un regime di esercizi di yoga e utilizzare l'uso di trattamenti medicinali specifici. Trattare la costipazione in questo modo garantisce un approccio completamente naturale per porre rimedio alla condizione senza l'uso di prodotti farmaceutici e altre forme di medicina occidentale più tradizionale. La terapia ayurvedica agisce diagnosticando e trattando i problemi in base alle energie elementali, o dosha, sbilanciati dalla condizione. Queste energie sono il dosha dell'aria, il dosha dell'aria, il pitta o il fuoco e il kapha, o il dosha dell'acqua e della terra.
Nella medicina ayurvedica, la costipazione è principalmente causata da una compromissione del vata dosha, sebbene possa derivare da riacutizzazioni anche nel dosha pitta e kapha. L'Ayurveda ritiene che la costipazione si sviluppi principalmente dalle cattive abitudini alimentari. Le considerazioni che possono portare alla costipazione includono un programma di pasti irregolari, mangiare cibi difficili da digerire per il corpo, consumare cibi troppo asciutti e non bere abbastanza acqua.
Il primo passo per usare l'Ayurveda per la costipazione include mangiare cibi preparati freschi. Le verdure a foglia sono la migliore fonte di cibo per coloro che desiderano utilizzare l'Ayurveda per problemi digestivi, poiché questi alimenti funzionano bene con il Vata Dosha. Anche la papaia, la canna da zucchero e i pomodori sono estremamente utili. Mangiare cibi altamente trasformati e preconfezionati è un grave colpevole nello sviluppo della costipazione, e il cibo fresco è un modo infallibile per combattere la condizione.
Ci sono spezie specifiche che eccitano il vata dosha e aiutano a liberare il corpo dal disagio della costipazione. Asafetida, coriandolo e cumino sono le spezie ideali da utilizzare come rimedi naturali per la costipazione. Anche il finocchio e la curcuma funzionano bene. Il consumo di queste spezie in cibi preparati al momento può fare molto per combattere la condizione e ripristinare l'equilibrio del Vata Dosha.
Potresti anche voler utilizzare lo yoga come un modo di usare l'Ayurveda per la costipazione. Da una prospettiva ayurvedica, le pose yoga delicate sono considerate la migliore forma di esercizio che puoi fare per equalizzare, guarire e rinvigorire i dosha. Queste non dovrebbero essere posizioni yoga complicate, ma pose lente e ponderate che incoraggiano il benessere e una sensazione di benessere.
Per ottenere il massimo effetto dell'utilizzo dell'Ayurveda per la costipazione, ti consigliamo di assumere integratori a base di erbe ayurvediche. Erbe come il triphala e l'abhayarisha sono considerate i migliori rimedi naturali per la costipazione. Assunti con acqua leggermente riscaldata, questi trattamenti hanno dimostrato di combattere casi ancora più gravi della condizione.