Come uso l'Ayurveda per la costipazione?
Per usare l'Ayurveda per la costipazione, si desidera consumare cibo appena cotto, mangiare cibi ricchi di alcune spezie, intraprendere un regime di esercizio di yoga e impiegare l'uso di specifici trattamenti medicinali. Il trattamento della costipazione in questo modo garantisce un approccio completamente naturale per rimediare alla condizione senza l'uso di prodotti farmaceutici e altre forme di medicina occidentale più tradizionale. La terapia ayurvedica funziona diagnosticando e trattando i problemi in base alle energie elementali, o dosha, gettate fuori equilibrio dalla condizione. Queste energie sono il vata, o dosha, pitta o fiume dosha e kapha, o dosha di acqua e terra.
nella medicina ayurvedica, la costipazione è causata principalmente da una compromissione del vata dosha, sebbene possa derivare da fiammirazioni nel pitta e nel kapha dosha. L'Ayurveda crede che la costipazione si sviluppi più prevalentemente da cattive abitudini alimentari. Le considerazioni che possono portare alla costipazione includono un programma di pasti irregolare, mangiare cibo difficile fo il corpo da digerire adeguatamente, consumando cibi troppo asciutti e non bere abbastanza acqua.
Il primo passo per l'uso dell'Ayurveda per la costipazione include mangiare cibi che sono preparati freschi. Le verdure a foglia sono la migliore fonte di cibo per coloro che desiderano usare l'Ayurveda per problemi digestivi, poiché questi alimenti funzionano bene con la Vata Dosha. Anche la papaia, la canna da zucchero e i pomodori sono estremamente utili. Mangiare cibi altamente elaborati e preconfezionati è un importante colpevole nello sviluppo della costipazione e il cibo fresco è un modo infallibile per combattere la condizione.
Ci sono spezie specifiche che energizzano il dosha vata e aiutano a liberare il corpo del disagio della costipazione. Asafetida, coriandolo e cumino sono spezie ideali da usare come rimedi naturali per la costipazione. Anche il finocchio e la curcuma funzionano bene. Il consumo di queste spezie in cibi appena preparati può fare molto per combattere la conditiOn e ripristino dell'equilibrio al Vata Dosha.
Potresti anche voler utilizzare lo yoga come un modo per usare l'Ayurveda per la costipazione. Dal punto di vista ayurvedico, le pose delicate yoga sono considerate la migliore forma di esercizio che puoi fare per pareggiare, guarire e rinvigorire i dosha. Questi non dovrebbero essere complicate posture yoga, ma pose lente e ponderate che incoraggiano il conforto e una sensazione di benessere.
Per ottenere il pieno effetto di utilizzare l'Ayurveda per la costipazione, vorrai prendere integratori a base di erbe ayurvedici. Le erbe come Triphala e Abhayarisha sono considerate i migliori rimedi naturali per la costipazione. Presi con acqua debolmente riscaldata, questi trattamenti hanno dimostrato di combattere casi ancora più gravi della condizione.