Wie verwende ich Ayurveda gegen Verstopfung?
Um Ayurveda bei Verstopfung zu verwenden, möchten Sie frisch gekochte Lebensmittel zu sich nehmen, Lebensmittel mit bestimmten Gewürzen zu sich nehmen, ein Yoga-Übungsprogramm durchführen und bestimmte medizinische Behandlungen anwenden. Die Behandlung von Verstopfung auf diese Weise gewährleistet einen natürlichen Ansatz zur Behebung des Leidens ohne die Verwendung von Arzneimitteln und anderen Formen der traditionellen westlichen Medizin. Die ayurvedische Therapie diagnostiziert und behandelt Probleme gemäß den elementaren Energien oder Doshas, die durch die Erkrankung aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Diese Energien sind das Vata oder Luftdosha, Pitta oder Feuerdosha und Kapha oder Wasser- und Erddosha.
In der ayurvedischen Medizin ist Verstopfung in erster Linie auf eine Beeinträchtigung des Vata-Dosha zurückzuführen, kann aber auch auf Aufflackern der Pitta- und Kapha-Doshas zurückzuführen sein. Ayurveda glaubt, dass Verstopfung vor allem durch schlechte Ernährungsgewohnheiten entsteht. Zu den Überlegungen, die zu Verstopfung führen können, gehören ein unregelmäßiger Ernährungsplan, der Verzehr von Lebensmitteln, die für den Körper schwer verdaulich sind, der Verzehr von zu trockenen Lebensmitteln und das Trinken von zu wenig Wasser.
Der erste Schritt zur Anwendung von Ayurveda gegen Verstopfung besteht darin, frisch zubereitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. Blattgemüse ist die beste Nahrungsquelle für diejenigen, die Ayurveda bei Verdauungsproblemen verwenden möchten, da diese Nahrungsmittel gut mit dem Vata-Dosha zusammenarbeiten. Papaya, Zuckerrohr und Tomaten sind ebenfalls äußerst vorteilhaft. Der Verzehr von stark verarbeiteten und vorverpackten Lebensmitteln ist ein Hauptgrund für die Entwicklung von Verstopfung, und frische Lebensmittel sind ein todsicherer Weg, um diesen Zustand zu bekämpfen.
Es gibt bestimmte Gewürze, die das Vata-Dosha anregen und dabei helfen, den Körper von Verstopfungsbeschwerden zu befreien. Asafetida, Koriander und Kreuzkümmel sind ideale Gewürze zur natürlichen Behandlung von Verstopfung. Fenchel und Kurkuma funktionieren auch gut. Der Verzehr dieser Gewürze in frisch zubereiteten Lebensmitteln kann einen großen Beitrag zur Bekämpfung des Zustands und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts im Vata-Dosha leisten.
Möglicherweise möchten Sie auch Yoga anwenden, um Ayurveda bei Verstopfung anzuwenden. Aus ayurvedischer Sicht sind sanfte Yoga-Posen die beste Form der Übung, um die Doshas auszugleichen, zu heilen und zu beleben. Dies sollten keine komplizierten Yogastellungen sein, sondern langsame, nachdenkliche Posen, die Komfort und ein Gefühl des Wohlbefindens fördern.
Um die volle Wirkung von Ayurveda bei Verstopfung zu erzielen, sollten Sie ayurvedische Kräuterzusätze einnehmen. Kräuter wie Triphala und Abhayarisha gelten als die besten natürlichen Heilmittel gegen Verstopfung. Diese Behandlungen, die mit schwach erwärmtem Wasser eingenommen wurden, haben gezeigt, dass sie noch schwerwiegendere Fälle der Erkrankung bekämpfen.