Hoe gebruik ik Ayurveda voor constipatie?
Om Ayurveda te gebruiken voor constipatie, wilt u vers gekookt voedsel consumeren, voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan bepaalde kruiden, een yoga-trainingsschema volgen en het gebruik van specifieke medicinale behandelingen gebruiken. Op deze manier behandelen van constipatie zorgt voor een volledig natuurlijke aanpak van het verhelpen van de aandoening zonder het gebruik van geneesmiddelen en andere vormen van meer traditionele westerse geneeskunde. Ayurvedische therapie werkt door problemen te diagnosticeren en te behandelen volgens de elementaire energieën, of doshas, uit balans gebracht door de aandoening. Deze energieën zijn de vata, of lucht dosha, pitta, of vuur dosha, en kapha, of water en aarde dosha.
In de Ayurvedische geneeskunde wordt constipatie voornamelijk veroorzaakt door een verstoring van de vata dosha, hoewel het ook kan voortvloeien uit opflakkeringen in de pitta en kapha doshas. Ayurveda gelooft dat constipatie zich voornamelijk ontwikkelt door slechte voedingsgewoonten. Overwegingen die tot constipatie kunnen leiden, zijn onder meer een onregelmatig maaltijdschema, voedsel eten dat moeilijk door het lichaam kan worden verteerd, voedsel eten dat te droog is en niet voldoende water drinkt.
De eerste stap naar het gebruik van Ayurveda voor constipatie omvat het eten van voedsel dat vers is bereid. Bladgroenten zijn de beste voedselbron voor diegenen die Ayurveda willen gebruiken voor spijsverteringsproblemen, omdat deze voedingsmiddelen goed werken met de vata dosha. Papaja, suikerriet en tomaten zijn ook zeer gunstig. Het eten van sterk verwerkt en voorverpakt voedsel is een belangrijke boosdoener bij de ontwikkeling van constipatie en vers voedsel is een trefzekere manier om de aandoening te bestrijden.
Er zijn specifieke kruiden die de vata dosha activeren en het lichaam helpen het ongemak van constipatie weg te nemen. Asafetida, koriander en komijn zijn ideale kruiden om te gebruiken als natuurlijke remedies voor constipatie. Venkel en kurkuma werken ook goed. Het consumeren van deze kruiden in vers bereide voedingsmiddelen kan een lange weg helpen bij het bestrijden van de aandoening en het herstellen van het evenwicht in de vata dosha.
Je kunt ook yoga gebruiken als een manier om Ayurveda te gebruiken voor constipatie. Vanuit een ayurvedisch perspectief worden zachte yogahoudingen beschouwd als de beste vorm van oefening die u kunt doen om de dosha's gelijk te maken, te genezen en te versterken. Dit moeten geen ingewikkelde yogahoudingen zijn, maar langzame, doordachte houdingen die comfort en een gevoel van welzijn bevorderen.
Om het volledige effect van het gebruik van Ayurveda voor constipatie te krijgen, wilt u Ayurvedische kruidensupplementen nemen. Kruiden zoals triphala en abhayarisha worden beschouwd als de beste natuurlijke remedies voor constipatie. Genomen met zwak verwarmd water, hebben deze behandelingen aangetoond dat ze nog ernstiger gevallen van de aandoening bestrijden.