¿Cómo uso Bergamot para el colesterol?
No han establecido pautas de dosificación establecidas relacionadas con el uso de la bergamota para el colesterol por agencias de salud reconocidas. Los suplementos de bergamota cítricos generalmente contienen 500 miligramos de extracto en cápsulas de gelatina. Deben tomarse con el estómago vacío y sin otros medicamentos, lo que puede causar reacciones adversas. Antes de usar bergamota para el colesterol, los pacientes deben consultar con sus médicos para recibir asesoramiento, especialmente mientras usan medicamentos para reducir la presión arterial o los medicamentos para otras afecciones médicas.
El extracto de bergamota proviene del fruto de cítrico bergamia risso , una especie cultivada principalmente en el sur de Italia. Las personas que usan bergamota para el colesterol generalmente evitan comer la fruta o beber su jugo debido a su sabor amargo. Esta fruta amarilla crece aproximadamente del tamaño de una naranja promedio, pero su sabor excede la amargura de la toronja. Parece un limón, pero no es tan agrio.
Las peladas de la fruta se pueden agregar a los pasteles como Zest. Es essenLos aceites TIAL generalmente aparecen en aproximadamente la mitad de todos los perfumes fabricados y en otros productos cosméticos. El aceite de Bergamot también le da a ciertas marcas de té un aroma agradable. Los aceites también pueden usarse en aromaterapia para producir un efecto calmante.
El uso de la bergamota para el colesterol ganó atención después de que dos estudios mostraron que redujo los niveles totales de colesterol, junto con los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL). LDL, a menudo llamado colesterol malo, representa un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca. Puede hacer que las grasas se acumulen en las arterias y reduzcan el flujo sanguíneo que transporta oxígeno al corazón y al cerebro. La investigación también mostró que la bergamota para el colesterol elevó el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL), considerada un buen colesterol con beneficios protectores.
Los niveles de triglicéridostambién cayeron en los participantes del estudio que usan bergamota para el colesterol. Los triglicéridos representan la cantidad de grasa almacenada en el humano BODY para su uso como energía. En ambos estudios, los investigadores encontraron disminuciones sustanciales en los niveles de triglicéridos, LDL y colesterol total. Las dosis oscilaban entre 500 miligramos al día a 1,000 miligramos diarios. Todos los pacientes utilizados en la investigación tenían niveles totales de colesterol por encima de 250 antes de tomar bergamota.
Un estudio publicado en 2009 realizado por científicos italianos mostró bergamota para los niveles de colesterol total bajos de colesterol en aproximadamente un 31 por ciento después de un mes. Los niveles de LDL cayeron alrededor del 39 por ciento y los triglicéridos cayeron un 41.5 por ciento. El informe también establece que los niveles de HDL aumentaron aproximadamente un 43 por ciento en los participantes que tomaron cápsulas de bergamota una o dos veces al día durante cuatro semanas. Otro efecto descubierto por los investigadores ocurrió en los niveles de glucosa en sangre, lo que disminuyó un promedio de 22 por ciento.
Bergamot podría funcionar bloqueando la producción de colesterol en el hígado. Esta acción podría obligar al hígado a buscar colesterol almacenado en el torrente sanguíneo cuando la producción cae demasiado baja. SULas bstancias encontradas en la fruta se han comparado con las drogas comerciales en su capacidad para reducir el colesterol. Algunos fabricantes de suplementos de Bergamot sugieren de dos a cuatro cápsulas de 500 miligramos diarias durante el primer mes, y una cápsula diaria como una dosis de mantenimiento.