Wie verwende ich Bergamotte für Cholesterin?
Von anerkannten Gesundheitsbehörden wurden keine festgelegten Dosierungsrichtlinien für die Verwendung von Bergamotte für Cholesterin festgelegt. Zitrus-Bergamottenzusätze enthalten typischerweise 500 Milligramm Extrakt in Gelatinekapseln. Sie sollten auf leeren Magen und ohne andere Medikamente eingenommen werden, da dies zu Nebenwirkungen führen kann. Bevor Sie Bergamotte gegen Cholesterin einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen, insbesondere wenn Sie Medikamente zur Senkung des Blutdrucks oder Medikamente gegen andere Erkrankungen einnehmen.
Bergamottenextrakt stammt aus der Frucht von Citrus bergamia Risso , einer Art, die hauptsächlich in Süditalien angebaut wird. Leute, die Bergamotte für Cholesterin benutzen, vermeiden normalerweise, die Frucht zu essen oder seinen Saft wegen seines bitteren Aromas zu trinken. Diese gelbe Frucht wächst ungefähr so groß wie eine durchschnittliche Orange, aber ihr Geschmack übertrifft die Bitterkeit der Grapefruit. Es sieht aus wie eine Zitrone, ist aber nicht so sauer.
Peelings aus den Früchten können Gebäck als Schale hinzugefügt werden. Seine ätherischen Öle kommen typischerweise in etwa der Hälfte aller hergestellten Parfums und in anderen kosmetischen Produkten vor. Bergamottenöl verleiht bestimmten Teesorten ein angenehmes Aroma. Öle können auch in der Aromatherapie eingesetzt werden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.
Die Verwendung von Bergamotte zur Senkung des Cholesterinspiegels sowie des LDL-Spiegels (Low Density Lipoprotein) erregte nach zwei Studien Aufmerksamkeit. LDL, oft als schlechtes Cholesterin bezeichnet, stellt einen Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen dar. Es kann dazu führen, dass sich Fette in den Arterien ansammeln und den Blutfluss verringern, der Sauerstoff zum Herzen und zum Gehirn transportiert. Die Forschung zeigte auch, dass Bergamotte für Cholesterin den Spiegel des hochdichten Lipoproteins (HDL) erhöhte, das als gutes Cholesterin mit schützenden Vorteilen angesehen wurde.
Die Triglyceridspiegel sanken auch bei Studienteilnehmern, die Bergamotte für Cholesterin verwendeten. Triglyceride stellen die Menge an Fett dar, die im menschlichen Körper zur Verwendung als Energie gespeichert ist. In beiden Studien stellten die Forscher einen erheblichen Rückgang der Triglyceride, des LDL und des Gesamtcholesterinspiegels fest. Die Dosierungen lagen zwischen 500 Milligramm pro Tag und 1.000 Milligramm pro Tag. Alle in der Studie verwendeten Patienten hatten einen Gesamtcholesterinspiegel von über 250, bevor sie Bergamotte einnahmen.
Eine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009, die von italienischen Wissenschaftlern durchgeführt wurde, zeigte, dass Bergamotte für Cholesterin den Gesamtcholesterinspiegel nach einem Monat um etwa 31 Prozent senkte. Die LDL-Spiegel fielen um 39 Prozent und die Triglyceride um 41,5 Prozent. Dem Bericht zufolge stieg der HDL-Spiegel bei Teilnehmern, die vier Wochen lang ein- oder zweimal täglich Bergamotte-Kapseln einnahmen, um etwa 43 Prozent. Ein weiterer von Forschern entdeckter Effekt trat bei den Blutzuckerwerten auf, die im Durchschnitt um 22 Prozent sanken.
Bergamotte könnte die Produktion von Cholesterin in der Leber blockieren. Diese Aktion kann die Leber dazu zwingen, das im Blut gespeicherte Cholesterin zu suchen, wenn die Produktion zu niedrig ist. Die in der Frucht enthaltenen Substanzen wurden hinsichtlich ihrer Fähigkeit zur Senkung des Cholesterinspiegels mit handelsüblichen Arzneimitteln verglichen. Einige Hersteller von Bergamotte-Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen für den ersten Monat zwei bis vier Kapseln mit 500 mg täglich und eine Kapsel täglich als Erhaltungsdosis.