Hvordan bruker jeg Bergamot til kolesterol?
Ingen fastsatte retningslinjer for dosering relatert til bruk av bergamot for kolesterol er blitt satt av anerkjente helsebyråer. Citrus bergamot kosttilskudd inneholder typisk 500 mg ekstrakt i gelatinkapsler. De bør tas på tom mage og uten andre medisiner, noe som kan forårsake bivirkninger. Før de bruker bergamot for kolesterol, bør pasienter kontakte lege for råd, spesielt når de bruker medisiner for å senke blodtrykket eller medisiner for andre medisinske forhold.
Bergamotekstrakt kommer fra frukten av Citrus bergamia Risso , en art som hovedsakelig dyrkes i Sør-Italia. Mennesker som bruker bergamot for kolesterol, unngår vanligvis å spise frukten eller drikke juice av den på grunn av den bitre smaken. Denne gule frukten vokser omtrent på størrelse med en gjennomsnittlig appelsin, men smaken overstiger bitterheten av grapefrukt. Det ser ut som en sitron, men er ikke så sur.
Skrellinger fra frukten kan tilsettes kaker som glød. Essensielle oljer vises vanligvis i omtrent halvparten av alle parfymer som er produsert og i andre kosmetiske produkter. Bergamot olje gir også visse merker te en behagelig aroma. Oljer kan også brukes i aromaterapi for å gi en beroligende effekt.
Bruken av bergamot for kolesterol fikk oppmerksomhet etter at to studier viste at det senket det totale kolesterolnivået, sammen med LDL-nivåer med lav tetthet. LDL, ofte kalt dårlig kolesterol, representerer en viktig risikofaktor for hjertesykdommer. Det kan føre til at fett samler seg i arteriene og reduserer blodstrømmen som fører oksygen til hjertet og hjernen. Forskningen viste også bergamot for kolesterol som økte nivået av høy tetthet lipoprotein (HDL), ansett som bra kolesterol med beskyttende fordeler.
Triglyseridnivået falt også hos deltakerne i studien som brukte bergamot for kolesterol. Triglyserider representerer mengden fett som er lagret i menneskekroppen for bruk som energi. I begge studiene fant forskere betydelig reduksjon i triglyserider, LDL og total kolesterolnivå. Doseringene varierte mellom 500 milligram per dag til 1000 milligram daglig. Alle pasienter som ble brukt i forskningen hadde totale kolesterolnivåer over 250 før de tok bergamot.
En publisert studie fra 2009 utført av italienske forskere viste at bergamot for kolesterol senket det totale kolesterolnivået med omtrent 31 prosent etter en måned. LDL-nivåene falt rundt 39 prosent, og triglyserider falt 41,5 prosent. Rapporten opplyser også at HDL-nivåene steg med omtrent 43 prosent hos deltakerne som tok bergamotkapsler en eller to ganger om dagen i fire uker. En annen effekt oppdaget av forskere forekom i blodsukkernivået, som i gjennomsnitt falt 22 prosent.
Bergamot kan fungere ved å blokkere produksjonen av kolesterol i leveren. Denne handlingen kan tvinge leveren til å søke kolesterol lagret i blodomløpet når produksjonen faller for lavt. Stoffer som er funnet i frukten har blitt sammenlignet med kommersielle medikamenter i deres evne til å senke kolesterolet. Noen produsenter av bergamottilskudd foreslår to til fire 500 milligram kapsler daglig den første måneden, og en kapsel daglig som vedlikeholdsdose.