Come posso usare il bergamotto per il colesterolo?
Non sono state stabilite linee guida di dosaggio stabilite relative all'uso del bergamotto per il colesterolo da parte di agenzie sanitarie riconosciute. Gli integratori di bergamotto di agrumi contengono in genere 500 milligrammi di estratto in capsule di gelatina. Dovrebbero essere assunti a stomaco vuoto e senza altri farmaci, che potrebbero causare reazioni avverse. Prima di utilizzare il bergamotto per il colesterolo, i pazienti devono consultare i propri medici per un consiglio, soprattutto durante l'uso di farmaci per abbassare la pressione sanguigna o farmaci per altre condizioni mediche.
L'estratto di bergamotto proviene dal frutto dell'agrume bergamia Risso , una specie coltivata principalmente nell'Italia meridionale. Le persone che usano il bergamotto per il colesterolo in genere evitano di mangiare la frutta o di bere il suo succo a causa del suo sapore amaro. Questo frutto giallo cresce delle dimensioni di un'arancia media, ma il suo sapore supera l'amarezza del pompelmo. Sembra un limone, ma non è così aspro.
Le scorze del frutto possono essere aggiunte ai dolci come scorza. I suoi olii essenziali appaiono in genere in circa la metà di tutti i profumi fabbricati e in altri prodotti cosmetici. L'olio di bergamotto conferisce anche ad alcune marche di tè un aroma gradevole. Gli oli potrebbero anche essere usati in aromaterapia per produrre un effetto calmante.
L'uso del bergamotto per il colesterolo ha attirato l'attenzione dopo che due studi hanno dimostrato che ha abbassato i livelli di colesterolo totale, insieme ai livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL). LDL, spesso chiamato colesterolo cattivo, rappresenta un importante fattore di rischio per le malattie cardiache. Potrebbe causare l'accumulo di grassi nelle arterie e ridurre il flusso sanguigno che trasporta ossigeno al cuore e al cervello. La ricerca ha anche mostrato che il bergamotto per il colesterolo ha aumentato il livello di lipoproteine ad alta densità (HDL), considerato colesterolo buono con benefici protettivi.
Anche i livelli di trigliceridi sono diminuiti nei partecipanti allo studio usando bergamotto per il colesterolo. I trigliceridi rappresentano la quantità di grasso immagazzinata nel corpo umano da utilizzare come energia. In entrambi gli studi, i ricercatori hanno riscontrato riduzioni sostanziali dei livelli di trigliceridi, LDL e colesterolo totale. I dosaggi variavano tra 500 milligrammi al giorno e 1.000 milligrammi al giorno. Tutti i pazienti utilizzati nella ricerca avevano livelli di colesterolo totale superiori a 250 prima di assumere il bergamotto.
Uno studio pubblicato nel 2009 condotto da scienziati italiani ha mostrato che il bergamotto per colesterolo ha abbassato i livelli di colesterolo totale di circa il 31 percento dopo un mese. I livelli di LDL sono scesi di circa il 39 percento e i trigliceridi sono scesi del 41,5 percento. Il rapporto afferma inoltre che i livelli di HDL sono aumentati di circa il 43% nei partecipanti che hanno assunto capsule di bergamotto una o due volte al giorno per quattro settimane. Un altro effetto scoperto dai ricercatori si è verificato nei livelli di glucosio nel sangue, che sono diminuiti in media del 22 percento.
Il bergamotto potrebbe funzionare bloccando la produzione di colesterolo nel fegato. Questa azione potrebbe costringere il fegato a cercare il colesterolo immagazzinato nel flusso sanguigno quando la produzione scende troppo in basso. Le sostanze presenti nel frutto sono state confrontate con i farmaci commerciali nella loro capacità di abbassare il colesterolo. Alcuni produttori di integratori di bergamotto suggeriscono da due a quattro capsule da 500 milligrammi al giorno per il primo mese e una capsula al giorno come dose di mantenimento.