Hoe gebruik ik Bergamot voor cholesterol?

Er zijn geen vastgestelde doseringsrichtlijnen met betrekking tot het gebruik van bergamot voor cholesterol vastgesteld door erkende gezondheidsinstanties. Citrus Bergamot-supplementen bevatten meestal 500 milligram extract in gelatinecapsules. Ze moeten op een lege maag worden ingenomen, en zonder andere medicijnen, die nadelige reacties kunnen veroorzaken. Voordat bergamot voor cholesterol wordt gebruikt, moeten patiënten contact opnemen met hun arts voor advies, vooral tijdens het gebruik van medicijnen om de bloeddruk te verlagen of medicijnen voor andere medische aandoeningen.

Bergamotextract is afkomstig van de vrucht van Citrus bergamia Risso , een soort die voornamelijk in Zuid-Italië wordt gekweekt. Mensen die bergamot voor cholesterol gebruiken, vermijden meestal het fruit of het sap ervan te drinken vanwege de bittere smaak. Deze gele vrucht groeit ongeveer de grootte van een gemiddelde sinaasappel, maar de smaak overtreft de bitterheid van grapefruit. Het ziet eruit als een citroen, maar is niet zo zuur.

Schillen van het fruit kunnen als schil aan gebakjes worden toegevoegd. De etherische oliën verschijnen meestal in ongeveer de helft van alle vervaardigde parfums en in andere cosmetische producten. Bergamotolie geeft ook bepaalde soorten thee een aangenaam aroma. Oliën kunnen ook worden gebruikt in aromatherapie om een ​​kalmerend effect te produceren.

Het gebruik van bergamot voor cholesterol kreeg aandacht na twee studies toonde aan dat het de totale cholesterolspiegel verlaagde, samen met LDL-waarden (low-density lipoprotein). LDL, vaak slecht cholesterol genoemd, vormt een belangrijke risicofactor voor hartziekten. Het kan ervoor zorgen dat vetten zich ophopen in slagaders en de bloedstroom verminderen die zuurstof naar het hart en de hersenen transporteert. Het onderzoek toonde ook aan dat bergamot voor cholesterol het niveau van lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) verhoogde, beschouwd als goede cholesterol met beschermende voordelen.

Triglycerideniveaus daalden ook bij deelnemers aan de studie die bergamot gebruikten voor cholesterol. Triglyceriden vertegenwoordigen de hoeveelheid vet opgeslagen in het menselijk lichaam voor gebruik als energie. In beide studies vonden onderzoekers substantiële dalingen in triglyceriden, LDL en totale cholesterolspiegels. Doseringen varieerden tussen 500 milligram per dag tot 1.000 milligram per dag. Alle patiënten die in het onderzoek werden gebruikt, hadden een totaal cholesterolgehalte boven 250 voordat ze bergamot namen.

Een gepubliceerde studie uit 2009, uitgevoerd door Italiaanse wetenschappers, toonde aan dat bergamot voor cholesterol de totale cholesterolspiegel na een maand met ongeveer 31 procent verlaagde. LDL-niveaus daalden met ongeveer 39 procent en triglyceriden daalden met 41,5 procent. Het rapport stelt ook dat HDL-niveaus met ongeveer 43 procent zijn gestegen bij deelnemers die vier of vier keer per dag bergamotcapsules innamen. Een ander effect dat onderzoekers ontdekten, was het bloedglucosegehalte, dat gemiddeld 22 procent daalde.

Bergamot kan werken door de productie van cholesterol in de lever te blokkeren. Deze actie kan de lever dwingen cholesterol te zoeken dat in de bloedbaan is opgeslagen wanneer de productie te laag wordt. Stoffen die in het fruit worden aangetroffen, zijn vergeleken met commerciële medicijnen in hun vermogen om cholesterol te verlagen. Sommige fabrikanten van bergamot-supplementen raden dagelijks twee tot vier capsules van 500 milligram aan voor de eerste maand en één capsule per dag als onderhoudsdosis.