Hvordan bruger jeg Bergamot til kolesterol?
Ingen anerkendte doseringsretningslinjer relateret til brugen af bergamot til kolesterol er blevet fastlagt af anerkendte sundhedsbureauer. Citrus bergamottilskud indeholder typisk 500 mg ekstrakt i gelatinekapsler. De skal tages på tom mave og uden anden medicin, som kan forårsage bivirkninger. Før brug af bergamot til kolesterol, skal patienterne kontakte deres læger for rådgivning, især når de bruger medicin til at sænke blodtrykket eller lægemidler til andre medicinske tilstande.
Bergamotekstrakt kommer fra frugten af Citrus bergamia Risso , en art, der primært dyrkes i det sydlige Italien. Folk, der bruger bergamot til kolesterol, undgår typisk at spise frugten eller drikke dens juice på grund af den bitre smag. Denne gule frugt vokser omtrent på størrelse med en gennemsnitlig appelsin, men dens smag overstiger bitterheden af grapefrugt. Det ligner en citron, men er ikke så sur.
Skrellinger fra frugten kan tilsættes kager som skald. Dets æteriske olier forekommer typisk i cirka halvdelen af alle parfume, der er fremstillet og i andre kosmetiske produkter. Bergamot olie giver også visse mærker te en behagelig aroma. Olier kan også bruges i aromaterapi til at give en beroligende virkning.
Brug af bergamot til kolesterol fik opmærksomhed, efter at to undersøgelser viste, at det sænkede de samlede kolesterolniveauer sammen med lipoprotein (LDL) -niveauer med lav densitet. LDL, ofte kaldet dårligt kolesterol, repræsenterer en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme. Det kan forårsage, at fedt ophobes i arterierne og reducerer blodgennemstrømningen, der fører ilt til hjertet og hjernen. Undersøgelsen viste også, at bergamot for kolesterol hævede niveauet af lipoprotein med høj densitet (HDL), der betragtes som et godt kolesterol med beskyttende fordele.
Triglyceridniveauer faldt også hos deltagere i studiet, der brugte bergamot til kolesterol. Triglycerider repræsenterer mængden af fedt, der er opbevaret i den menneskelige krop til brug som energi. I begge studier fandt forskere markant fald i triglycerider, LDL og total kolesterolniveauer. Doseringer varierede mellem 500 mg om dagen til 1.000 mg dagligt. Alle patienter, der blev anvendt i forskningen, havde et samlet kolesteroltal over 250, før de tog bergamot.
En offentliggjort undersøgelse fra 2009 udført af italienske forskere viste, at bergamot for kolesterol sænkede de samlede kolesterolniveauer med ca. 31 procent efter en måned. LDL-niveauer faldt omkring 39 procent, og triglycerider faldt 41,5 procent. Rapporten oplyser også, at HDL-niveauer steg ca. 43 procent hos deltagere, der tog bergamotkapsler en eller to gange dagligt i fire uger. En anden effekt opdaget af forskere forekom i blodsukkerniveauet, hvilket faldt i gennemsnit 22 procent.
Bergamot fungerer muligvis ved at blokere produktionen af kolesterol i leveren. Denne handling kan tvinge leveren til at søge kolesterol, der er gemt i blodbanen, når produktionen falder for lavt. Stoffer fundet i frugten er blevet sammenlignet med kommercielle lægemidler i deres evne til at sænke kolesterol. Nogle producenter af bergamottilskud foreslår to til fire 500 milligram kapsler dagligt i den første måned og en kapsel dagligt som en vedligeholdelsesdosis.