コレステロールにベルガモットを使用するにはどうすればよいですか？

コレステロールに対するベルガモットの使用に関する確立された投与ガイドラインは、公認の保健機関によって設定されていません。 シトラスベルガモットサプリメントは、通常、ゼラチンカプセルに500ミリグラムの抽出物を含んでいます。 それらは、空腹時に、副作用を引き起こす可能性のある他の薬剤なしで服用する必要があります。 コレステロールにベルガモットを使用する前に、特に血圧を下げる薬や他の病状の薬を使用している間は、医師に助言を求める必要があります。

ベルガモット抽出物は、主に南イタリアで栽培されている柑橘類ベルガミアリッソの果実に由来しています。 コレステロールにベルガモットを使用している人は、一般に、その苦味のために果物を食べたりジュースを飲んだりしません。 この黄色の果物は、平均的なオレンジの大きさに成長しますが、その味はグレープフルーツの苦味を超えています。 レモンのように見えますが、それほど酸味はありません。

果物の皮を皮としてペストリーに加えることができます。 そのエッセンシャルオイルは、通常、製造されるすべての香水の約半分と他の化粧品に含まれています。 ベルガモットオイルは、特定のブランドのお茶に心地よい香りを与えます。 アロマセラピーでは、心を落ち着かせる効果のあるオイルを使用することもできます。

コレステロールに対するベルガモットの使用は、2つの研究が低密度リポタンパク質（LDL）レベルとともに総コレステロールレベルを低下させたことを示した後に注目を集めました。 しばしば悪玉コレステロールと呼ばれるLDLは、心臓病の主要な危険因子です。 脂肪が動脈に蓄積し、心臓と脳に酸素を運ぶ血流を減少させる可能性があります。 この研究では、コレステロールに対するベルガモットが、保護効果のある良好なコレステロールと考えられる高密度リポタンパク質（HDL）のレベルを高めることも示されました。

トリグリセリドレベルは、コレステロールにベルガモットを使用した研究参加者でも低下しました。 トリグリセリドは、エネルギーとして使用するために人体に蓄積される脂肪の量を表します。 両方の研究で、研究者はトリグリセリド、LDL、および総コレステロール値の実質的な減少を発見しました。 投与量は、1日500ミリグラムから1日1,000ミリグラムの範囲でした。 研究で使用したすべての患者は、ベルガモットを摂取する前に総コレステロール値が250を超えていました。

イタリアの科学者が実施した2009年の公開研究では、コレステロールのベルガモットが1か月後に総コレステロール値を約31％低下させることが示されました。 LDLレベルは約39％低下し、トリグリセリドは41.5％低下しました。 また、このレポートでは、ベルガモットカプセルを1日に1、2回4週間服用した参加者のHDLレベルが約43％上昇したと述べています。 研究者によって発見された別の効果は、血糖値レベルで発生し、平均22％減少しました。

ベルガモットは、肝臓でのコレステロールの産生をブロックすることで機能する可能性があります。 この作用により、生産が低下しすぎると、肝臓は血流に蓄積されたコレステロールを探すように強制される場合があります。 果物に含まれる物質は、コレステロールを下げる能力が市販薬と比較されています。 ベルガモットサプリメントの一部のメーカーは、最初の1か月間は1日2〜4個の500ミリグラムカプセルを、1日1カプセルを維持量として推奨しています。