Jak mohu použít Bergamot pro Cholesterol?

U uznávaných zdravotnických agentur nebyly stanoveny žádné zavedené pokyny pro dávkování související s použitím bergamotu pro cholesterol. Doplňky citrusového bergamotu obvykle obsahují 500 miligramů extraktu v želatinových kapslích. Měli by být užíváni na lačný žaludek a bez dalších léků, které by mohly způsobit nežádoucí účinky. Před použitím bergamotu na cholesterol by si pacienti měli poradit se svými lékaři, zejména pokud užívají léky ke snížení krevního tlaku nebo léky na jiné zdravotní stavy.

Extrakt z bergamotu pochází z ovoce citrusové bergamie Risso , která se pěstuje především v jižní Itálii. Lidé, kteří používají bergamot pro cholesterol, se obvykle vyhýbají konzumaci ovoce nebo pití jeho šťávy kvůli jeho hořké chuti. Toto žluté ovoce roste o velikosti průměrného pomeranče, ale jeho chuť převyšuje hořkost grapefruitu. Vypadá to jako citron, ale není tak kyselý.

Peelingy z ovoce lze přidat do pečiva jako kůra. Její éterické oleje se obvykle vyskytují v přibližně polovině všech vyrobených parfémů a v jiných kosmetických prostředcích. Bergamotový olej také dodává některým značkám čaje příjemnou vůni. Oleje mohou být také použity v aromaterapii k vytvoření uklidňujícího účinku.

Použití bergamotu pro cholesterol získalo pozornost po dvou studiích, které ukázaly, že snížil hladiny celkového cholesterolu, spolu s hladinami lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL). LDL, často nazývaný špatný cholesterol, představuje hlavní rizikový faktor srdečních chorob. Může způsobit hromadění tuků v tepnách a snížit průtok krve přenášením kyslíku do srdce a mozku. Výzkum také ukázal, že bergamot pro cholesterol zvýšil hladinu lipoproteinu o vysoké hustotě (HDL), považovaného za dobrý cholesterol s ochranným přínosem.

Hladiny triglyceridů také poklesly u účastníků studie používajících bergamot pro cholesterol. Triglyceridy představují množství tuku uloženého v lidském těle pro použití jako energie. V obou studiích vědci zjistili podstatné snížení hladin triglyceridů, LDL a celkového cholesterolu. Dávky se pohybovaly mezi 500 miligramy denně až 1 000 miligramů denně. Všichni pacienti, kteří se použili ve výzkumu, měli hladinu celkového cholesterolu nad 250 před bergamotem.

Publikovaná studie z roku 2009, kterou provedli italští vědci, ukázala, že bergamot snižuje hladinu celkového cholesterolu bergamotem o 31 procent po jednom měsíci. Hladiny LDL klesly asi o 39 procent a triglyceridy poklesly o 41,5 procenta. Zpráva také uvádí, že hladiny HDL vzrostly přibližně o 43 procent u účastníků, kteří užívali bergamotové tobolky jednou nebo dvakrát denně po dobu čtyř týdnů. Další účinek objevený vědci se objevil v hladinách glukózy v krvi, který se snížil v průměru o 22 procent.

Bergamot může působit tak, že blokuje tvorbu cholesterolu v játrech. Tato akce by mohla nutit játra hledat cholesterol uložený v krevním řečišti, když produkce klesne příliš nízko. Látky nalezené v ovoci byly porovnány s komerčními léky, pokud jde o jejich schopnost snižovat hladinu cholesterolu. Někteří výrobci doplňků bergamotu doporučují dvě až čtyři 500 miligramové tobolky denně po první měsíc a jednu tobolku denně jako udržovací dávku.