Jak mohu použít bergamot pro cholesterol?
Žádné zavedené dávkové pokyny týkající se používání bergamotu pro cholesterol byly stanoveny uznávanými zdravotnickými agenturami. Citrusové bergamotové doplňky obvykle obsahují 500 miligramů extraktu v želatinových tobolek. Měly by se brát na prázdný žaludek a bez jiných léků, což by mohlo způsobit nežádoucí účinky. Před použitím bergamotu pro cholesterol by se pacienti měli kontrolovat u svých lékařů o radu, zejména při užívání léků ke snížení krevního tlaku nebo léků pro jiné zdravotní stav.
Bergamot extrakt pochází z ovoce citrus bergamia risso , což je druh pěstovaný především v jižní Itálii. Lidé, kteří používají bergamot pro cholesterol, se obvykle vyhýbají konzumaci ovoce nebo pití šťávy kvůli jeho hořké chuti. Toto žluté ovoce roste o velikosti průměrného oranžového, ale jeho chuť přesahuje hořkost grapefruitu. Vypadá to jako citron, ale není tak kyselý.
Peelings z ovoce lze přidat do pečiva jako nadšení. Jeho EssenTiální oleje se obvykle objevují v polovině všech vyrobených parfémů a v jiných kosmetických výrobcích. Bergamot Oil také dává určitým značkám čaje příjemnou vůni. Oleje mohou být také použity v aromaterapii k vytvoření uklidňujícího účinku.
Použití bergamotu pro cholesterol získalo pozornost poté, co dvě studie ukázaly, že snížila celkové hladiny cholesterolu, spolu s hladinou lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL). LDL, často nazývaný špatný cholesterol, představuje hlavní rizikový faktor pro srdeční choroby. Mohlo by to způsobit hromadění tuků v tepnách a snížit tok krve nesoucí kyslík do srdce a mozku. Výzkum také ukázal, že Bergamot pro cholesterol zvýšil hladinu lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL), považován za dobrý cholesterol s ochrannými výhodami.
Hladiny triglyceridů také klesly u účastníků studie pomocí bergamotu pro cholesterol. Triglyceridy představují množství tuku uloženého v člověku body pro použití jako energie. V obou studiích vědci zjistili podstatné pokles triglyceridů, LDL a celkové hladiny cholesterolu. Dávky se pohybovaly mezi 500 miligramy denně do 1 000 miligramů denně. Všichni pacienti používaní ve výzkumu měli celkovou hladinu cholesterolu nad 250, než vzali Bergamot.
Zveřejněná studie z roku 2009 provedená italskými vědci ukázala Bergamot pro cholesterol snížené celkové hladiny cholesterolu o asi 31 procent po jednom měsíci. Hladiny LDL klesly asi 39 procent a triglyceridy klesly o 41,5 procenta. Zpráva také uvádí, že hladiny HDL vzrostly přibližně o 43 procent u účastníků, kteří bergórovou kapsle vzali jednou nebo dvakrát denně po dobu čtyř týdnů. Další účinek objevený vědci se vyskytl v hladinách glukózy v krvi, což snížilo v průměru o 22 procent.
Bergamot může fungovat blokováním produkce cholesterolu v játrech. Tato akce by mohla donutit játra k hledání cholesterolu uloženého v krevním řečišti, když výroba klesne příliš nízko. SuBstance nalezené v ovoci byly porovnány s komerčními léky v jejich schopnosti snižovat cholesterol. Někteří výrobci doplňků bergamotu navrhují první měsíc denně dva až čtyři 500 miligramů denně a jednu tobolku denně jako údržbářská dávka.