Hur använder jag Bergamot för kolesterol?
Inga fastställda doseringsriktlinjer relaterade till användning av bergamot för kolesterol har fastställts av erkända hälsoorgan. Citrus bergamottillskott innehåller vanligtvis 500 mg extrakt i gelatinkapslar. De bör tas på tom mage och utan annan medicinering, vilket kan orsaka biverkningar. Innan de använder bergamot för kolesterol bör patienter kontakta sina läkare för råd, särskilt när de använder läkemedel för att sänka blodtrycket eller läkemedel vid andra medicinska tillstånd.
Bergamot-extrakt kommer från frukten av Citrus bergamia Risso , en art som främst odlas i södra Italien. Människor som använder bergamot för kolesterol undviker vanligtvis att äta frukten eller dricka sin juice på grund av dess bittera smak. Denna gula frukt växer ungefär på en genomsnittlig apelsin, men smaken överstiger bitterheten i grapefrukt. Det ser ut som en citron, men är inte lika sur.
Skalningar från frukten kan läggas till bakverk som zest. Dess eteriska oljor förekommer vanligtvis i ungefär hälften av alla parfymer som tillverkas och i andra kosmetiska produkter. Bergamotolja ger också vissa te-märken en behaglig doft. Oljor kan också användas i aromaterapi för att ge en lugnande effekt.
Användningen av bergamot för kolesterol uppmärksammades efter att två studier visade att det sänkte de totala kolesterolnivåerna, tillsammans med låg densitet lipoprotein (LDL). LDL, ofta kallat dåligt kolesterol, utgör en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar. Det kan orsaka att fetter samlas i artärerna och minskar blodflödet som transporterar syre till hjärtat och hjärnan. Forskningen visade också att bergamot för kolesterol höjde halten lipoprotein (HDL), anses vara bra kolesterol med skyddande fördelar.
Triglyceridnivåerna sjönk också hos deltagarna i studien som använde bergamot för kolesterol. Triglycerider representerar mängden fett lagrat i människokroppen för användning som energi. I båda studierna fann forskare betydande minskningar av triglycerider, LDL och totala kolesterolnivåer. Doseringarna varierade mellan 500 mg per dag till 1 000 milligram dagligen. Alla patienter som användes i forskningen hade totala kolesterolnivåer över 250 innan de tog bergamot.
En publicerad studie från 2009 genomförd av italienska forskare visade att bergamot för kolesterol sänkte de totala kolesterolnivåerna med cirka 31 procent efter en månad. LDL-nivåerna sjönk cirka 39 procent, och triglyceriderna sjönk 41,5 procent. Rapporten säger också att HDL-nivåerna steg med cirka 43 procent hos deltagarna som tog bergamotkapslar en eller två gånger om dagen under fyra veckor. En annan effekt som forskare upptäckte inträffade i blodsockernivåer, vilket minskade i genomsnitt 22 procent.
Bergamot kan fungera genom att blockera produktionen av kolesterol i levern. Denna åtgärd kan tvinga levern att söka kolesterol lagrat i blodomloppet när produktionen faller för lågt. Ämnen som finns i frukten har jämförts med kommersiella läkemedel i deras förmåga att sänka kolesterolet. Vissa tillverkare av bergamottillskott föreslår två till fyra 500 milligram kapslar dagligen under den första månaden, och en kapsel dagligen som underhållsdos.