Como uso bergamota para colesterol?
Nenhuma orientação de dosagem estabelecida relacionada ao uso de bergamota para colesterol foi estabelecida por agências de saúde reconhecidas. Os suplementos de bergamota cítrica contêm tipicamente 500 miligramas de extrato em cápsulas de gelatina. Eles devem ser tomados com o estômago vazio e sem outros medicamentos, que podem causar reações adversas. Antes de usar a bergamota para colesterol, os pacientes devem consultar seus médicos para obter conselhos, especialmente ao usar medicamentos para baixar a pressão arterial ou medicamentos para outras condições médicas.
O extrato de bergamota vem dos frutos de Citrus bergamia Risso , uma espécie cultivada principalmente no sul da Itália. As pessoas que usam bergamota para colesterol normalmente evitam comer a fruta ou beber seu suco por causa de seu sabor amargo. Esta fruta amarela cresce aproximadamente do tamanho de uma laranja média, mas seu sabor excede a amargura da toranja. Parece um limão, mas não é tão azedo.
Cascas de frutas podem ser adicionadas aos doces como raspas. Seus óleos essenciais geralmente aparecem em cerca de metade de todos os perfumes fabricados e em outros produtos cosméticos. O óleo de bergamota também confere um aroma agradável a certas marcas de chá. Os óleos também podem ser usados na aromaterapia para produzir um efeito calmante.
O uso de bergamota no colesterol ganhou atenção após dois estudos demonstrarem que ele reduziu os níveis totais de colesterol, juntamente com os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL). O LDL, geralmente chamado de colesterol ruim, representa um importante fator de risco para doenças cardíacas. Isso pode causar o acúmulo de gorduras nas artérias e reduzir o fluxo sanguíneo, transportando oxigênio para o coração e o cérebro. A pesquisa também mostrou que a bergamota para o colesterol aumentou o nível de lipoproteína de alta densidade (HDL), considerado bom colesterol com benefícios protetores.
Os níveis de triglicerídeos também caíram nos participantes do estudo usando bergamota para colesterol. Os triglicerídeos representam a quantidade de gordura armazenada no corpo humano para uso como energia. Nos dois estudos, os pesquisadores descobriram reduções substanciais nos níveis de triglicerídeos, LDL e colesterol total. As doses variaram entre 500 miligramas por dia e 1.000 miligramas por dia. Todos os pacientes utilizados na pesquisa tinham níveis de colesterol total acima de 250 antes de tomarem bergamota.
Um estudo publicado em 2009, conduzido por cientistas italianos, mostrou que a bergamota para o colesterol reduziu os níveis de colesterol total em cerca de 31% após um mês. Os níveis de LDL caíram cerca de 39% e os triglicerídeos caíram 41,5%. O relatório também afirma que os níveis de HDL aumentaram aproximadamente 43% nos participantes que tomaram cápsulas de bergamota uma ou duas vezes por dia durante quatro semanas. Outro efeito descoberto pelos pesquisadores ocorreu nos níveis de glicose no sangue, que diminuíram em média 22%.
A bergamota pode funcionar bloqueando a produção de colesterol no fígado. Essa ação pode forçar o fígado a buscar o colesterol armazenado na corrente sanguínea quando a produção cai muito baixo. As substâncias encontradas na fruta foram comparadas com drogas comerciais na sua capacidade de diminuir o colesterol. Alguns fabricantes de suplementos de bergamota sugerem duas a quatro cápsulas de 500 miligramas por dia durante o primeiro mês e uma cápsula por dia como dose de manutenção.