Comment utiliser la bergamote pour le cholestérol?
Aucune agence de santé reconnue n'a défini de directives de dosage relatives à l'utilisation de la bergamote pour le cholestérol. Les suppléments d’agrumes et de bergamote contiennent généralement 500 milligrammes d’extrait dans des gélules. Ils doivent être pris à jeun et sans autre médicament, ce qui pourrait provoquer des réactions indésirables. Avant d'utiliser la bergamote pour le cholestérol, les patients doivent consulter leur médecin pour obtenir des conseils, en particulier lorsqu'ils prennent des médicaments pour faire baisser la pression artérielle ou des médicaments pour d'autres conditions médicales.
L'extrait de bergamote provient du fruit de Citrus bergamia Risso , une espèce cultivée principalement dans le sud de l'Italie. Les personnes qui utilisent la bergamote pour le cholestérol évitent généralement de manger le fruit ou de boire son jus en raison de sa saveur amère. Ce fruit jaune pousse environ la taille d'une orange moyenne, mais son goût dépasse l'amertume du pamplemousse. Cela ressemble à un citron, mais n'est pas aussi acide.
Des pelures de fruits peuvent être ajoutées aux pâtisseries sous forme de zeste. Ses huiles essentielles apparaissent généralement dans environ la moitié des parfums fabriqués et dans d’autres produits cosmétiques. L’huile de bergamote confère également à certaines marques de thé un arôme agréable. Les huiles peuvent également être utilisées en aromathérapie pour produire un effet calmant.
L'utilisation de la bergamote pour le cholestérol a retenu l'attention après que deux études ont montré qu'elle abaissait les taux de cholestérol total, ainsi que les taux de lipoprotéines de faible densité (LDL). Le LDL, souvent appelé mauvais cholestérol, représente un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques. Cela pourrait entraîner l’accumulation de graisses dans les artères et réduire le flux sanguin transportant l’oxygène au cœur et au cerveau. La recherche a également montré que la bergamote pour le cholestérol augmentait le niveau de lipoprotéines de haute densité (HDL), considéré comme un bon cholestérol avec des avantages protecteurs.
Les taux de triglycérides ont également diminué chez les participants à l'étude utilisant la bergamote pour le cholestérol. Les triglycérides représentent la quantité de graisse stockée dans le corps humain pour être utilisée comme énergie. Dans les deux études, les chercheurs ont constaté une diminution substantielle des taux de triglycérides, de LDL et de cholestérol total. Les doses variaient entre 500 milligrammes par jour et 1 000 milligrammes par jour. Tous les patients utilisés dans la recherche avaient un taux de cholestérol total supérieur à 250 avant de prendre la bergamote.
Une étude publiée en 2009 et réalisée par des scientifiques italiens a montré que la bergamote permettait de réduire d'environ 31% le taux de cholestérol total au cholestérol après un mois. Les niveaux de LDL ont chuté d'environ 39% et les triglycérides de 41,5%. Le rapport indique également que les taux de HDL ont augmenté d'environ 43% chez les participants ayant pris des gélules de bergamote une ou deux fois par jour pendant quatre semaines. Les chercheurs ont découvert un autre effet sur la glycémie, qui a diminué en moyenne de 22%.
La bergamote pourrait fonctionner en bloquant la production de cholestérol dans le foie. Cette action pourrait forcer le foie à rechercher le cholestérol stocké dans le sang lorsque la production devient trop faible. Les substances présentes dans les fruits ont été comparées aux médicaments du commerce en ce qui concerne leur capacité à réduire le cholestérol. Certains fabricants de suppléments de bergamote suggèrent de prendre deux à quatre gélules de 500 milligrammes par jour pendant le premier mois et une gélule par jour comme dose d'entretien.