¿Qué tan efectiva es la auto hipnosis para la autoestima?
Hay diferentes informes para la efectividad de la auto hipnosis para la mejora de la autoestima. Aunque muchas personas informan resultados positivos, hay cierto escepticismo sobre el mecanismo de trabajo detrás de las técnicas. Algunos expertos creen que las personas no entrenadas son incapaces de hipnotizarse efectivamente y que la autoconfianza mejorada es el resultado de un sesgo autocumplido. Independientemente de si el mecanismo detrás de la auto hipnosis en sí misma es efectivo, usar las técnicas parece tener resultados favorables en la mejora de la autoestima. Sin embargo, las personas que investigan la terapia deben tener en cuenta que cualquier forma de tratamiento psicológico depende en gran medida de la receptividad del paciente; No todas las técnicas funcionan para todos.
auto hipnosis para la mejora de la autoestima trabajos implantando sugerencias de refuerzo del ego en el subconsciente de un individuo. Los pacientes se ponen en trances y se repiten varias sugerencias a sí mismos, cada sugerencia abordandoUn área donde se encuentran carentes de confianza. Un individuo que carece de confianza en su apariencia, por ejemplo, podría sugerirse a sí mismo que es atractivo. Otras sugerencias pueden abordar aspectos más generales de la autoestima. Las sugerencias se repiten varias veces mientras que el paciente está bajo un trance autoinducido para incrustar mejor los mensajes en el subconsciente.
Además de las sugerencias verbales, algunas autoestiques para las técnicas de autoestima implican visualizaciones de autoconfianza. Las personas deben tratar de proyectar imágenes de situaciones en las que se sientan extremadamente orgullosas de sí mismas, como ganar un premio o lograr una gran hazaña. A menudo ayuda a las personas a visualizar los eventos que habían ocurrido en su pasado, ya que esto permite una experiencia más completa y concreta de orgullo y confianza. Cuando las sugerencias y visualizaciones se han repetido suficientementeLos pacientes tienen la tarea de sacar de sus trancos. La terapia puede continuar de forma regular, según sea necesario.
Una serie de expertos dudan de la validez de la auto hipnosis para tratar problemas de autoestima, sin embargo, ya que la mayoría de las personas requieren una capacitación extensa para poder hipnotizarse. Las personas que intentan realizar el tratamiento sin capacitación formal pueden ni siquiera saber si se han puesto o no en trance. Esto había llevado a algunos investigadores a creer que los resultados positivos logrados a través de la auto hipnosis para el tratamiento de autoestima, especialmente entre el público, se obtienen a través de mecanismos fuera de la hipnosis.
Algunas personas creen que la terapia funciona a través de mensajes subliminales en lugar de auto hipnosis. La diferencia clave entre los dos mecanismos es que en la mensajería subliminal, el paciente no está bajo trance; La repetición frecuente de sugerencias durante los estados de procesamiento cognitivo mínimo permite ingresar sugerenciasel subconsciente. Otros podrían haber logrado sus resultados a través de un sesgo autocumplido: se han convencido de que la auto hipnosis para las técnicas de autoestima funcionan y se comportan de manera consistente con sus expectativas.
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