Hoe effectief is zelfhypnose voor zelfrespect?

Er zijn verschillende rapporten voor de effectiviteit van zelfhypnose voor verbetering van eigenwaarde.Hoewel veel mensen positieve resultaten melden, is er enige scepsis over het werkmechanisme achter de technieken.Sommige experts zijn van mening dat niet-getrainde individuen niet in staat zijn zichzelf effectief te hypnoteren en dat het verbeterde zelfvertrouwen in plaats daarvan een gevolg is van zelfvervullende vooringenomenheid.Ongeacht of het mechanisme achter de zelfhypnose zelf al dan niet effectief is, het gebruik van de technieken lijkt gunstige resultaten te hebben over verbetering van zelfrespect.Personen die de therapie onderzoeken, moeten echter opmerken dat elke vorm van psychologische behandeling sterk afhankelijk is van de ontvankelijkheid van de patiënten;Niet alle technieken werken voor iedereen.

Zelfhypnose voor verbetering van zelfrespect werkt door suggesties voor ego-boosting te implanteren in een onderbewustzijn van een individu.Patiënten zetten zichzelf in trances en herhalen verschillende suggesties voor zichzelf, waarbij elke suggestie een gebied aanpakt waar ze zich in vertrouwen missen.Een persoon die bijvoorbeeld geen vertrouwen in zijn uiterlijk heeft, kan zichzelf suggereren dat hij aantrekkelijk is.Andere suggesties kunnen meer algemene aspecten van zelfrespect aanpakken.De suggesties worden verschillende keren herhaald, terwijl de patiënt onder een zelf-geïnduceerde trance staat om de berichten in het onderbewustzijn beter in te bedden.

Naast de verbale suggesties, omvatten enige zelfhypnose voor zelfrespecttechnieken visualisaties van zelfvertrouwen.Individuen moeten proberen afbeeldingen te projecteren van situaties waarin ze extreem trots op zichzelf zijn, zoals het winnen van een prijs of het bereiken van een geweldige prestatie.Het helpt mensen vaak om gebeurtenissen te visualiseren die in hun verleden hebben plaatsgevonden, omdat dit een vollediger, meer concrete ervaring van trots en vertrouwen mogelijk maakt.Wanneer de suggesties en visualisaties voldoende zijn herhaald, worden patiënten vervolgens belast zich uit hun trances te halen.De therapie kan regelmatig worden voortgezet, indien nodig.

Een aantal experts twijfelen aan de geldigheid van zelfhypnose voor de behandeling van zelfrespectkwesties, omdat de meeste individuen uitgebreide training nodig hebben om zichzelf te hypnotiseren.Mensen die proberen de behandeling te voeren zonder formele training, weten misschien niet eens of ze zichzelf al dan niet onder een trance hebben gezet.Dit had ertoe geleid dat sommige onderzoekers geloofden dat positieve resultaten die worden bereikt door zelfhypnose voor behandeling van eigenwaarde, vooral onder het publiek, worden verzameld door mechanismen buiten hypnose.

Sommige individuen geloven dat de therapie werkt door subliminale berichten in plaats van zelfhypnose.Het belangrijkste verschil tussen de twee mechanismen is dat de patiënt in subliminale berichten niet onder een trance staat;De frequente herhaling van suggesties tijdens staten met minimale cognitieve verwerking maakt suggesties in staat om het onderbewustzijn binnen te gaan.Anderen hebben misschien hun resultaten bereikt door zelfvervullende vooringenomenheid mdash;Ze hebben zichzelf ervan overtuigd dat de zelfhypnose voor zelfrespecttechnieken werkt en zich gedragen op een manier die consistent is met hun verwachtingen.