Jak skuteczna jest samoocena dla samooceny?

Istnieją różne doniesienia dotyczące skuteczności samozapłodu w celu zwiększenia samooceny. Chociaż wiele osób zgłasza pozytywne wyniki, istnieje pewien sceptycyzm w stosunku do mechanizmu pracy stojącej za technikami. Niektórzy eksperci uważają, że nieprzeszkolone osoby nie są w stanie skutecznie się zahipnotyzować i że poprawa pewności siebie jest wynikiem samospełniającego się stronniczości. Niezależnie od tego, czy mechanizm samej hipnozy jest skuteczny, wykorzystanie technik wydaje się mieć korzystne wyniki poprawy samooceny. Osoby analizujące terapię powinny jednak zauważyć, że każda forma leczenia psychologicznego jest wysoce zależna od wrażliwości pacjenta; Nie wszystkie techniki działają dla wszystkich.

Samohipnoza dla ulepszeń samooceny poprzez wszczepienie sugestii związanych z umacnianiem ego w podświadomość jednostki. Pacjenci włożyli się w trans i powtarzają kilka sugestii, każda sugestia zajmuje sięobszar, w którym brakuje im pewności siebie. Na przykład osoba, która nie ma zaufania do swojego wyglądu, może zasugerować sobie, że jest atrakcyjny. Inne sugestie mogą dotyczyć bardziej ogólnych aspektów samooceny. Sugestie są powtarzane kilkakrotnie, podczas gdy pacjent jest pod samozwańczym transem, aby lepiej osadzić wiadomości w podświadomości.

Oprócz sugestii werbalnych pewna hipnoza dla technik samooceny obejmuje wizualizację pewności siebie. Osoby powinny próbować rzutować obrazy sytuacji, w których czują się niezwykle dumni z siebie, takie jak zdobycie nagrody lub osiągnięcie doskonałego wyczynu. Często pomaga ludziom wizualizować zdarzenia, które miały miejsce w przeszłości, ponieważ pozwala to na pełniejsze, bardziej konkretne doświadczenie dumy i pewności siebie. Kiedy sugestie i wizualizacje zostały wystarczająco powtórzone, Pacjenci mają następnie wydać się z ich trans. Terapię można regularnie kontynuować, w razie potrzeby.

Wielu ekspertów wątpi w ważność samozadowolenia w leczeniu problemów z samooceną, ponieważ większość osób wymaga intensywnego szkolenia, aby móc się zahipnotyzować. Ludzie próbujący przeprowadzić leczenie bez formalnego szkolenia, mogą nawet nie wiedzieć, czy objęli transmisję. Doprowadziło to niektórych badaczy do przekonania, że ​​pozytywne wyniki osiągnięte poprzez samozadowolenie w leczeniu samooceny, szczególnie wśród społeczeństwa, są pobierane poprzez mechanizmy poza hipnozą.

Niektóre osoby uważają, że terapia działa raczej poprzez przesłanie przesłanne niż samozadowolenie. Kluczową różnicą między tymi dwoma mechanizmami jest to, że w przesłaniach podprogowych pacjent nie jest w transie; Częste powtarzanie sugestii w stanach minimalnego przetwarzania poznawczego pozwala na wprowadzanie sugestiiPodświadomość. Inni mogli osiągnąć swoje wyniki poprzez samospełniające się uprzedzenia-przekonali się, że samokontrola technik samooceny działa i zachowuje się w sposób zgodny z ich oczekiwaniami.