자존심에 대한 자기 최면은 얼마나 효과적입니까?

자존심 향상을위한 자기 최면의 효과에 대한 다양한 보고서가 있습니다. 많은 사람들이 긍정적 인 결과를보고하지만 기술 뒤에 작동 메커니즘에 대한 회의론이 있습니다. 일부 전문가들은 훈련받지 않은 개인이 효과적으로 최면을받을 수 없으며, 자신감 향상이 자기 이행 편견의 결과라고 생각합니다. 자기 최면 자체의 메커니즘이 효과적인지 여부에 관계없이, 기법을 사용하면 자존감 향상에 유리한 결과가 나타납니다. 그러나 요법을 조사하는 개인은 모든 형태의 심리 치료가 환자의 수용력에 크게 의존한다는 점에 유의해야합니다. 모든 기술이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다.

자존심 향상을위한 자기 최면은 개인의 잠재 의식에 자아 강화 제안을 삽입함으로써 작동합니다. 환자들은 자신을 곤경에 빠뜨리고 자신에 대해 몇 가지 제안을 반복합니다. 예를 들어 외모에 자신감이없는 사람은 자신에게 매력적이라고 ​​제안 할 수 있습니다. 다른 제안들은보다 일반적인 자존감 측면을 다룰 수 있습니다. 잠재 의식에 메시지를 더 잘 포함시키기 위해 환자 가자가 유발 트랜스에서 제안을 여러 번 반복합니다.

구두 제안 외에도 자존심 기술에 대한 일부 자기 최면은 자신감의 시각화를 포함합니다. 개인은 상을 받거나 위대한 업적을 성취하는 것과 같이 자신이 극도로 자랑스러워하는 상황의 이미지를 투사해야합니다. 그것은 과거에 일어난 사건들을 사람들이 시각화하는 데 도움이되는데, 이는 자부심과 자신감에 대한보다 풍부하고 구체적인 경험을 허용하기 때문입니다. 제안과 시각화가 충분히 반복되면 환자는 자신의 트랜스에서 벗어나게됩니다. 치료는 필요에 따라 정기적으로 계속 될 수 있습니다.

많은 전문가들은 자존심 문제를 치료하기위한 자기 최면의 타당성을 의심하지만, 대부분의 개인은 자신을 최면 화하기 위해 광범위한 훈련이 필요하기 때문입니다. 정식 훈련없이 치료를 시도하는 사람들은 자신이 곤경에 처했는지 여부를 알지 못할 수도 있습니다. 이로 인해 일부 연구자들은 자부심 치료를위한 자기 최면을 통해 달성 된 긍정적 인 결과, 특히 대중들 사이에서 최면 외부의 메커니즘을 통해 얻은 결과를 믿게되었습니다.

일부 개인은이 치료법이 자기 최면이 아닌 잠재 의식 메시지를 통해 작용한다고 생각합니다. 두 메커니즘 사이의 주요 차이점은 잠재 의식 메시지에서 환자가 트랜스 상태에 있지 않다는 것입니다. 최소한의인지 처리 상태에서 제안을 자주 반복하면 제안이 잠재 의식에 들어갈 수 있습니다. 다른 사람들은 자기 충족 바이어스를 통해 결과를 얻었을 수도 있습니다. 그들은 자존심 기술에 대한 자기 최면이 작동하고 자신의 기대와 일치하는 방식으로 행동한다고 ​​스스로 확신했습니다.