Quanto è efficace l'auto ipnosi per l'autostima?
Ci sono rapporti variabili per l'efficacia dell'auto ipnosi per il miglioramento dell'autostima. Sebbene molti individui riferiscano risultati positivi, c'è un po 'di scetticismo sul meccanismo di lavoro dietro le tecniche. Alcuni esperti ritengono che gli individui non addestrati non siano in grado di ipnotizzare efficacemente se stessi e che la migliore fiducia in se stessi sia invece il risultato di pregiudizi che si autoavverano. Indipendentemente dal fatto che il meccanismo alla base dell'ipnosi stessa sia efficace, l'uso delle tecniche sembra avere risultati favorevoli al miglioramento dell'autostima. Gli individui che esaminano la terapia dovrebbero notare, tuttavia, che qualsiasi forma di trattamento psicologico dipende fortemente dalla ricettività del paziente; Non tutte le tecniche funzionano per tutti.
Auto ipnosi per il miglioramento dell'autostima funziona impiantando suggerimenti che potenziano l'ego nel subconscio di un individuo. I pazienti si sono messi in trance e ripetono diversi suggerimenti a se stessi, ogni suggerimento che si rivolgeUn'area in cui si ritrovano carenti di fiducia. Un individuo che non ha fiducia nel suo aspetto, per esempio, potrebbe suggerire a se stesso che è attraente. Altri suggerimenti possono affrontare aspetti più generali dell'autostima. I suggerimenti vengono ripetuti più volte mentre il paziente è sotto una trance autoindotta per incorporare meglio i messaggi nel subconscio.
Oltre ai suggerimenti verbali, alcune auto-ipnosi per le tecniche di autostima coinvolgono visualizzazioni di fiducia in se stessi. Gli individui dovrebbero cercare di proiettare immagini di situazioni in cui si sentono estremamente orgogliosi di se stessi, come vincere un premio o realizzare una grande impresa. Aiuta spesso le persone a visualizzare eventi che si erano verificati nel loro passato, poiché ciò consente un'esperienza più piena e concreta di orgoglio e fiducia. Quando i suggerimenti e le visualizzazioni sono stati sufficientemente ripetuti, i pazienti hanno quindi il compito di tirarli fuori dalle loro trance. La terapia può essere continuata su base regolare, se necessario.
Un certo numero di esperti dubitano della validità dell'auto ipnosi per il trattamento di problemi di autostima, poiché la maggior parte delle persone richiede una formazione approfondita per essere in grado di ipnotizzare se stessi. Le persone che tentano di condurre il trattamento senza una formazione formale potrebbero non sapere nemmeno se si sono o meno messe sotto una trance. Ciò aveva portato alcuni ricercatori a credere che i risultati positivi ottenuti attraverso l'auto ipnosi per il trattamento dell'autostima, specialmente tra il pubblico, siano raccolti attraverso meccanismi al di fuori dell'ipnosi.
Alcuni individui credono che la terapia funzioni attraverso la messaggistica subliminale piuttosto che l'auto ipnosi. La differenza chiave tra i due meccanismi è che nella messaggistica subliminale, il paziente non è sotto una trance; La frequente ripetizione dei suggerimenti durante gli stati di elaborazione cognitiva minima consente di entrare in suggerimentiil subconscio. Altri potrebbero aver raggiunto i loro risultati attraverso un pregiudizio che si autoavvera: si sono convinti che l'auto ipnosi per le tecniche di autostima funziona e si comporta in modo coerente con le loro aspettative.