¿Qué tan efectivo es el té para la hipertensión?
Los beneficios del té para la hipertensión son muchos. Un estudio en Archives of Internal Medicine ha revelado que una pequeña taza de té verde o oolong cada día durante un año puede reducir el riesgo de hipertensión en casi un 50 por ciento. Además, consumir más té diariamente durante un año puede reducir aún más el riesgo de hipertensión. Esto es algo de lo que muchas personas pueden beneficiarse, porque se ha demostrado que las elecciones de dieta y estilo de vida no afectan los efectos generales del uso del té para la hipertensión.
La hipertensión, comúnmente conocida como presión arterial alta, es cuando hay una cantidad de presión superior a la media cuando la sangre viaja a través de las arterias del cuerpo. La obesidad, la ingesta de sodio y alcohol, la falta de vitamina D, el estrés y las opciones de estilo de vida, como la inactividad frecuente, se consideran contribuyentes destacados a la hipertensión. La American Heart Association sostiene que la hipertensión afecta a más de 70 millones de personas solo en los Estados Unidos, y aproximadamente dos millones de esas personas son adolescentes y niños. La hipotensión es el opuesto directo de la hipertensión, porque es una condición en la cual la presión sanguínea en las arterias es peligrosamente baja.
Las personas en el estudio de té para la hipertensión por los Archivos de Medicina Interna que afirmaron beber más de una pequeña taza de té cada día antes del experimento eran, estadísticamente, más a menudo obesas, más propensas a fumar y beber habitualmente y menos probabilidades de comer la cantidad diaria recomendada de verduras. Aun así, lograron tener niveles de presión arterial sistólica y diabólica más bajos que los sujetos que consumían no más de una pequeña taza de té a diario. Esto sugiere que existe un vínculo claro entre la cantidad de té embebido y los efectos positivos sobre la hipertensión.
Los estudios han demostrado que consumir 20 onzas (600 ml) o más de té al día tiene el potencial de reducir el riesgo de hipertensión en aproximadamente un 65 por ciento, pero cualquier cantidad menor a cuatro onzas (120 ml) al día durante un año tiene poco o ningún efecto en el bebedor También es crucial que el té sea verde u oolong. El té negro, el té verde y el té oolong provienen de la misma planta, Camellia sinensis , pero la importancia parece estar en cómo se procesa el té. El té negro se oxida por más tiempo que el té verde o el oolong, y también se fermenta. La fermentación altera sus antioxidantes naturales hasta un punto en el que no tiene los mismos beneficios para la salud que el té verde y oolong.
No se ha identificado el componente preciso del té que reduce el riesgo de hipertensión. Los científicos creen que lo más probable es que sea atribuible a la cafeína, teanina, polifenoles, un extracto en té verde o un compuesto indeterminado. En cualquier caso, los beneficios de beber té para la hipertensión están bien establecidos.