¿Qué tan efectivo es el té para la hipertensión?
Los beneficios del té para la hipertensión son muchos. Un estudio en los Archivos de Medicina Interna ha revelado que una pequeña taza de té verde o oolong cada día durante un año puede reducir el riesgo de hipertensión en casi un 50 por ciento. Además, consumir más té diariamente durante un año puede disminuir aún más el riesgo de hipertensión. Esto es algo de lo que muchas personas pueden beneficiarse, porque se ha demostrado que las opciones de dieta y estilo de vida no afectan los efectos generales del uso del té para la hipertensión.
La hipertensión, comúnmente denominada presión arterial alta, es cuando hay una cantidad de presión por encima del promedio a medida que la sangre viaja en las arterias del cuerpo. La obesidad, la ingesta de sodio y alcohol, la falta de vitamina D, estrés y opciones de estilo de vida, como la inactividad frecuente, se consideran contribuyentes prominentes a la hipertensión. La American Heart Association sostiene que la hipertensión afecta a más de 70 millones de personas solo en los Estados Unidos, con RougHly dos millones de esos individuos son adolescentes e hijos. La hipotensión es el opuesto directo de la hipertensión, porque es una condición en la que la presión arterial en las arterias es peligrosamente baja.
Los individuos en el estudio del té para la hipertensión por parte de los archivos de la medicina interna que afirmaban beber más de una pequeña taza de té cada día antes del experimento eran, estadísticamente, con mayor frecuencia obesas, más propensas a fumar y beber habituales y menos probabilidades de comer la cantidad diaria de vegetales recomendadas. Aun así, lograron tener niveles más bajos de presión arterial sistólica y diabólica que los sujetos que no consumían más que una pequeña taza de té a diario. Esto sugiere que existe un vínculo claro entre la cantidad de té absorbada y los efectos positivos sobre la hipertensión.
Los estudios han demostrado que consumir 20 onzas (600 ml) o más de té diariamente tiene el POEl riesgo de hipertensión tental a menor en aproximadamente un 65 por ciento, pero cualquier cosa menos de cuatro onzas (120 ml) diarias durante un año tiene poco o ningún efecto en el bebedor. También es crucial que el té sea verde o oolong. El té negro, el té verde y el té oolong provienen de la misma planta, Camellia sinensis , pero la importancia parece estar en cómo se procesa el té. El té negro se oxida más tiempo que el té verde o el oolong, y también se fermenta. La fermentación altera sus antioxidantes naturales hasta un punto en el que no tiene los mismos beneficios para la salud que hacen el té Green y Oolong.
El componente preciso del té que reduce el riesgo de hipertensión no se ha identificado. Los científicos creen que lo más probable es que sea atribuible a cafeína, teanina, polifenoles, un extracto en té verde o un compuesto indeterminado. De todos modos, los beneficios de beber té para hipertensión están bien establecidos.